没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
早晨起来练了20分钟瑜伽，可能太饿，而且蛋白粉喝完了也没有喝，所以只练了一会儿，就吃了早餐，起来全身不太舒服，困乏，疲倦。那么是由于昨天晚上，情绪状态不是很稳定入睡，所以导致第2天起来状态也不佳，还有最近生理期没让自己充分的休息，和睡眠还是跟平常一样，工作忙碌。中午午休了20分钟之后。教了三节瑜伽私教课。下午去盲人按摩，稍微让自己放松一下。然后晚上吃了健康的晚餐，再去做一下力量训练。晚上回来准备好好泡脚，这周的任务如果完成奖励自己一个，非常高大上的泡脚桶。
今天为自己目标做了什么努力？
上午去和一家企业谈了一下，加了微信后期，再去跟踪。
今天为自己的健康做了什么努力？
做了巴沙鱼挺好吃的。
今天做了什么利他的事情？
同行的例子问了我关于维密瘦身的课程，我跟他分享了。
完成番茄钟:2
每日感恩：感恩盲人，那个人确实工作认真，而且穴位按的很到位，其实专不专业，你按我的身体就知道了，毕竟我是学瑜伽的，中医都是懂一些的。
今日感悟：人的身体就像手机一样，还是要适当的给他休息，充电盒保养，否则就会造成死机状态。由于这几天生理期没让自己充足的睡眠，晚上也没有泡脚，睡眠状态不佳，第2天工作学习全靠毅力去支撑，确实很被动，而且感觉自己都要崩溃了，明明很喜欢的工作，有时候累的时候，都不想工作。而且也有负面情绪，就是因为你身体累了，所以经过这次生理期的状态，下次在生理期之前，我会适当的调整饮食，以及按太冲穴和胸口的穴位。因为女性到了生理期，她都会有一点经期综合症，会情绪波动，食欲大增或者身体困乏，但这都是属于正常现象，那么我尽量去避免让自己很舒适的度过生理期。
每日改进(工作，生活，学习反思):
学习:今晚请教听书如何更好的记录笔记。
