感恩参加腾讯会议的伙伴们！感恩分享！感恩碰撞！
1.放松。放松状态是连接潜意识最好的通道。
（梦忆）怎么理解放松呢？就是我们练的深呼吸、静坐。和身体连接自然会放松。
2.身心一致。如果我们能觉察自己的潜意识需求，妥善表达内心的情感，努力使自己的身心一致，可能就不会出现惯有的应激反应--通过理性或者经验去应对，而是选择当下身心需要的与对方联结的智慧方式应对。
怎么理解“身心一致”？
（123）比如荒野遇到一匹狼，身体会逃跑，心里想的也是快跑。
（梦忆）荒野上遇到一匹狼，身体会自动的逃跑，心里满足了安全的需要，这就是身心一致。但在现实生活中会有身心不一致，比如说孩子不想写作业他觉得身体累了，内心想休息想放松，如果父母要求孩子先写作业，有些孩子这个时候即使很累他也会考虑妈妈的感受，先把作业完成，孩子这个时候表现出来的就是身心不一致。
身心不一致的时候是有念头飘过的，而这些念头会阻碍你，所以我们训练的是转移注意力的能力，而不是忘记念头。
让孩子成为孩子，不背负大人的东西。
由衷的给予，爱是无条件的，爱是自由的，是无条件的。教会孩子爱得到爱，成为爱，传递爱。
讲道理会让孩子窒息，孩子不需要讲道理。
（玉儿）念头有好有坏，他不一定是限制性信念。有念头是正常的，不要陷入里面去，此时此景出现是很正常的。长期出现的，执着的，反复不断出现的，可能是限制性信念。
念头：看到一个东西，头脑会飘过的，来来去去的。
想法：因为这个事情会有相关联的一些东西。
能量低时啥也不做，就感受身体，与身体相连，储存能量。觉察不进入受害者的心态，努力进入责任者去创造。
我的信念：一切都会好起来的，终究都会过去的。
女人要学会爱自己，分清事情的轻重。人生的一些阶段是要做选择的不进入受害者的心态，越抱怨越痛苦。
要学会情绪管理，先处理情绪再处理事情，可以生气，但不要赌气。
（我）我会想到一致性表达，清晰真诚的表示出内心的需要，心里想要的和自己做的一致。
