理解愤怒

这一周看了一本刚出版不久的心理学书，名字叫《理解愤怒》，这一本书的作者是丛非从老师，从大学的时候，我就一直关注他的公众号。后面也陆续买了一些课，丛老师的书总能够深入人心。

在这本书里， 丛老师一如既往的很深刻, 很全面的剖析了人的愤怒情绪。

愤怒这种情绪其实在我们的生活中是非常非常常见的, 我们可能会生自己的气，也可能会生朋友的气,伴侣的气，父母的气, 或者是同事, 领导的气。

从小我就对愤怒这种情绪非常熟悉，因为我们家里面人经常发生争吵。

小时候，大人们可能会因为钱，或者因为我们这些孩子不听话而愤怒。

在愤怒中长大的我，其实非常害怕冲突。能不发生冲突的，自己就会尽量忍让或自我委屈。

在这本书里面，丛老师从各个维度分析了愤怒。愤怒只是表面上的情绪，愤怒的背后，其实包含了更加复杂的情绪。

愤怒是一种评判，愤怒是一种期待，愤怒是自我要求，愤怒是情感连接。愤怒是恐惧，愤怒是一种爱。

如果我们没有看到背后更加复杂的需求或者其他情绪或者规则，那我们只会跟一个愤怒的人回怼，这样的话，双方只能是两败俱伤的。

这本书的末尾给了一个愤怒分析表。以后不论你谁发生了争执，产生了愤怒的情绪，你都可以在这本书里面找到答案。

愤怒真的不是简单的只是愤怒那么简单，愤怒的人可能是脆弱的，也可能是高傲的。

他只是想用这种方式显得自己特别理直气壮。

看完这本书，我突然明白了从小父母吵架背后的一些脆弱情绪。

以后我再遇到愤怒的情绪,不会先被对方带入，而是会先去分析一下对方是怎么了？

他是有什么需求呢？是什么样的生活经验，导致他觉得这样？

愤怒是魔鬼，是破坏人际关系，伤害他人的非理性情绪，但其实也是自我了解，自我疗愈或了解别人的一个窗口。

希望我们每个人都能够理解愤怒, 通过愤怒更加了解自己和他人，也希望每个人都能照顾好自己的需求，学会爱自己，拥有一颗平静且强大的内心。