今天觉察到自己有好多的的评判，确切的说应该是从周一开始，脑子里陆陆续续就出现了不少的评判的声音。
这个迭代的需求安排有点多，一方面原因是外部压力大，另外一部分原因是期望可以给后面加固迭代的时候预留一些时间做自动化测试的事情，这样有利于我们的OKR。
我焦虑的情绪随着老钟不断在计划会后还继续安排各种应标测试任务而不断加强。
又随着波总那边不断冒出来的第三方合规包清理，以及接下来的PG迁移可能打乱我们的加固迭代预留自动化测试的事情而不断加强。
又随着这两天不断测试出不少故障，之前研讨的需求进入开发阶段或已经交付后，还继续识别出一些新的问题，给自己，也给小伙伴们增加额外的工作量而不断加强。
这背后，还有一种隐隐的不安，问题出现得越多，隐隐的不安感会不断加强。包括最近的KW清理，团队代码修改的面实在太广，担心的测试覆盖不全，又会导致质量风险。如此种种风险，让我心里的焦虑的情绪不断被强化。
所以，出现了很多对自己，对别人的评判的声音。在跟小伙伴们交流的时候，因为个人能量状态不对，导致声音分贝数也在不断增强。是的，我陷入了这个恶性循环，这两天的情绪都被自动驾驶模式接管。直到今天，想要跟自己更深入的聊一聊。
写下这些文字的时候，我识别出自己的好几个心智模式:
是我给大家排了这么多story，团队需求交付的风险增大了不少。
更真实客观得来看待这件事情:在计划会的时候，我跟小伙伴们一起强调过这个迭代的需求规划比较多。但小伙伴们也同意想要挑战一下。新加入的需求，我已经及时给项目反馈，如果这周五进展不顺利，还可以继续进一步调整。团队的交付是小伙伴们一起对外的承诺，一起对外负责。我把自己看得太重要，把压力都放在了自己身上。感恩这份觉察，提醒我，需要及时调整心态，把信息可视化和呈现给大家。由大家一起去做决定，而不是由我一个人去做约定。
今天有两个研讨过的需求，实现过程中，交付联调过程中，又发现新的问题。我的研讨做得不够好，我不够好。原以为研讨过程已经做得很完美，相应的信息也已经传递给相关的干系人，依然还是有问题。
如果这是一份礼物，它是想要告诉我，研讨的时候，需要进一步拿事实说话，更多的界面原型图的交流，更多的关键信息的落到实处的跟踪，都是我在接下来的研讨中可以改进的地方。最近做研讨，似乎进入了一个瓶颈期，感恩这份觉察，让我找到了下一步的改进方向。
团队的代码质量不好了，故障变多了，我潜意识里对自己有深深的评判。因为现在工作范围的调整，对代码细节的感知力不如以前，对代码质量本身的把控的投入也不及以前。所以，出问题了，便出现了对自己的评判，隐约中也有对大家的不信任。
我想，这份礼物是在提醒我，需要把这个问题呈现给大家，让大家一起想办法。比如，对最近的一些故障进行一次复盘。或是其他，大家一起想办法，总比自己在那不痛快要来得更实际。
感恩这些情绪出现，让我有机会跟自己聊一聊，深入的看见那些内在的心智模式，究竟是如何影响着我的判断，情绪和决定。
SM工作坊的事情终于基本搞定，从一开始接到这个活的抵抗、不舒服、焦虑到现在和刘丽，欣妹儿几轮迭代下来的成果，心里觉得有底气许多。我喜欢这样的不费力的做事方式，可以遵从本心，做一些自己想要做的事情，而不是别人期望我做的事情。感恩两位小伙伴的给力。
