1.      “涌现”的理解：人有意识地学习往往是通过听、说、读、写来实现的，单手段的反复持续练习，会在无感状态下带动其他学习手段，多手段的学习，相辅相成，可以带动整体水平，从而达到“涌现”

2.     学会有意识地漠视已达到的成就。

3.      写作是情绪发泄的一个好方法；写作可以转移注意点，利用写作思考的空隙，可以找到合理的归因方式和视角，扭转负面情绪带来的困惑和焦虑。

4.      坚持做一件事，会让我们变得更聪明。

5.     每日记录+每周复盘，完美

6.      学会找理由，特别是对我们好却不喜欢做的事情. 

7.      有意识地做时间管理，目的是为了用量化的时间管理手段来监督自己的行为，给自己确定感和仪式感，用它使自己的行为更加有条理性和合理性。然而时间管理的合理性需要参考自己实践过程的情况去调整，且时间管理的中心线应该指向你的行为目标，不宜在时间管理本身浪费太多精力和资源。每个人的时间计划应该是个性化的、动态的、周期性的。

8.     要学会客观理性的区分“犯错数”和“犯错率”这两个概念。坚持做事会帮助你降低犯错率，却会增加犯错数，只有区分这两个概念，才能客观合理地审视自己做的事的意义。