1. 应该对自己的身体有一个基本的了解，这样你才可以保护他并用好他。
2. 大脑的理性工作很容易被情绪打断，驾驭情绪是一个人成熟的表现，用理性武装自己，用感性打动别人，做一个有人格魅力的人。
3. 认知偏差会让人看到小头，无视大头，无法突破自己的格局。
4. 我们时常会被互联网上的一些经过包装的成功大V吸引，认真听他说的每一句话，认真看他写的每一篇文章，但很多时候感觉消化不良，因为他的层次、考虑事情的角度和维度和你不一样，所以只能学到形，而无法真正得到。这好比“假读书”，看似读了很多书，脑子里什么都没留下。把他们的经验当做原料，经过自己大脑加工，并用自己的方式输出，才有机会变成自己的。
5. 对随处可见唾手可得的信息流要保持警惕性，一颗精美包装的巧克力糖里可能有一只毛毛虫。训练有意识地甄别肆虐的信息流，分类、筛选及再加工，尽可能避免“病从脑入”。作者说的“自己给自己做饭吃”，我理解为通过学习总结适合自己的一套方法，通过思考再加工，由大脑驱动自我升级，设计适合自己的一套定制程序。
6. 时间的长度是决定我们竞争的终极壁垒。你想活成什么样，看你时间花哪里了。
7. 持续行动：状态持续（y轴:定量、定额增量、累加增量、指数增量...）+时间持续（x轴：10.100.1000.10000 days...），一个个x和y轴的交叉点，连起来就是你成长进步的曲线。
