昨天是2026 年 4 月 24 日，星期五，农历三月初八。
一、作息休息
夜间睡眠：23左右入睡，4 :30左右起床，手环记录睡眠时长仅5.5 小时
午休：中午午休半小时
作息小结：睡眠节奏基本固定，但夜间入睡需尽量提前
二、饮食情况
早餐：鸡蛋一个、三分之二根玉米
午餐：聚餐餐食，鱼肉、鸡肉、小饼、两碗粥，搭配芹菜、木耳等素菜
加餐：聚餐进食无明显饱腹感，返程后补充面包；下午食用钙奶饼干
三、学习提升
纸质书阅读：精读王鼎钧《讲理》之《说故事》，
电子书阅读：品读梁实秋《雅舍小品》，
知识拓展：收听《周之江书院》四篇内容，并完成留言互动
内容输出：完成两篇知乎回答
四、运动锻炼
运动内容：下班后步行半小时
五、生活日常
下班冒雨取回送去裁缝修改长度的半裙；取件前提前联系老板。
连续三天都是补记录，今日周六，希望可以做到当天记录。
