人之所以痛苦，就是因为内心的呐喊没有被听到。一旦你听到内心的声音，跟自己的内心链接在一起，外界的困扰实际上是很容易突破的。

    自由书写，将 1个问题回答100遍，这个问题便是：“如果你有足够的时间和金钱，这辈子你会做哪些事情？”

        和自己喜欢的人一起去所有想去的所有地方去旅游，去住自己最喜欢风格的衣服，去吃所有想吃的美食，满足家人和所有的需求……除了吃喝玩乐，就是给家人提供保障，然后继续往下想直到100条。闭上眼睛深呼吸几次，放空自己，试着不去操控思维，就那样静静地等着，等着脑袋里蹦出新的念头，慢慢你会发现写着写着落笔写字的速度比头脑里的念头要快，非常非常细微的差别，简直可以用毫秒计算，但是又清楚不是脑袋里先有念头，然后转化为文字，而是在念头产生之前，文字就已经有了。这便是内心的声音。

        内心的声音，不是语言组成的，而是一种更纯粹的存在，它的存在快到思维来不及加工，当你意识到“我怎么会有这种想法”的时候，你就已经不在这股纯粹中了。

        为什么长时间不间断地书写会产生这种纯粹时刻呢？

      首先，自由书写的问题设定了一个前提：有足够的时间和金钱。在这种前提下，我们需要打破日常的思维习惯，尝试用一种全新的视角去思考。自由书写就很好地突破了这个限制，给了我们一次机会跳出日常生活的琐碎，突破限制，尽情想象。

      其次，自由书写的问题可以帮助我们把自己调整到理想的生活状态，去跟“高我”进行链接，让更高版本的自己指导现在的自己。其实我们还有更多的人生可能性。

最后，自由书写是很好的自我对话方法

        越是浮躁的时候、越是快速变化的时代，我们越需要回到自己的内心，去听内心的声音。当我们反复问自己一个问题100遍的时候，相当于穿透了我们的表意识，去跟潜意识进行沟通，让深埋在内心深处的想法浮出水面。