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专业课200+的备考方法
2020年心理所初试成绩下来之后，很多研友都崩溃了，专业课的分数惨不忍睹。专业课有没有压分我不得而知，只是暗暗庆幸，我的专业分上200了（据说只有15人专业分200+），说不定就能够进入复试。复等待复试分数线是一个很焦虑的过程，但好在，一切都尘埃落定了。我属于普通211的考生，但心理所对于本科学校似乎不在意，有知名985本专业的同学被刷，也有双非跨专业的同学成功上岸。所以，考研最重要的还是提升自己的综合实力。
本文分为三部分：考研前的决策、心理状态的调整和详细的备考之旅。前两部分是我经历过考研后的心得。第三部分是我个人的备考方案，可供参考。
一、为什么要选择跨专业考心理学？
研究生的学历真的有那么重要吗？这个问题困扰了我相当长一段时间。而当我真正想清楚这个问题，并下定决心考研时，我想已经胜过了一半的考研人。
在大学期间，我有一段时间混迹知乎。知乎上一大片的声音劝退生化环材，而我的专业正踩中其中之一。可想而知，我一边学习着本专业的知识，一边在为自己的未来而迷茫困惑。后来我发现，“谁的青春不迷茫”这句话放在90%的人身上都应验，而剩下的10%，因为有对自己清晰的认知，有对职业明确的规划，踏踏实实地按照自己的目标奋斗着。我们迷茫的时间，他们都拿来奔跑了。
说实话，绝大多数普通人都是随波逐流，而我一战考研时也是。急于跳出本专业的深坑，便急急忙忙选择了一个热门专业，两耳不闻窗外事，一心只做考研人。可想而知，一战败北。于是，我对自己说，“研究生的学历真的不重要，看看那么多厉害的人，大部分都是本科学历。”初试结束知道自己考砸了，我一边做毕业设计，一边踏上了找工作之路。先后在辅导机构、互联网营销公司工作过两个星期的我，也算是体验了一番工作的感觉。但是待遇并不能达到网上说的“平均工资”，也就2k左右，甚至“五险一金”等都没有。于是，我拍拍屁股走人了，就当白白交了笔“社会大学”的学费。
我思考了一个问题，我一个还算知名的学校的本科生，为什么在就业市场上会沦落到如此境地。想想我的同学们，保研生都去了各大更知名高校，工作的同学也有去京东、腾讯、字节跳动等大厂的，为何我只能月薪2k？大概还是自身的实力不够突出。
做了两份工作，参加了几场面试，甚至考了选调生和公务员，我似乎对这个社会的运转法制有了一丢丢认识，对自己的认知也越来越清晰。我的性格偏沉稳安静，期待未来的工作稳定可靠，最好能够进高校，并且，心理学的专业课内容比较简单，可以快速学懂，尤其是心理统计与我本科所学的生物统计相似。所以，我盯上了心理所。
那么，你呢？你选择心理学的原因是么？
二、心理状态的调整。
我属于二战跨专业的考生。虽然父母刚开始有点不理解，但当我说了自己未来的计划后，他们还是同意了。很多好朋友对我也持鼓励支持的态度。所以，他们的包容和支持让我有了很强的信心。
另外，我的大四下学期没有碰过考研的书籍。因为一战时每天全身心的投入让我略感疲倦，那时忙着自己的毕业设计，忙着找工作，忙着吃散伙饭，渐渐忘却了一战考研时的煎熬和辛苦。痛快淋漓地潇洒了一段时间，我毕业回家了。
我是在家中备考的。虽然很多在家复习的人觉得孤独，但是我也找到了几个“云研友”。我刚开始也试着直播了几天，观看人数太少，就不播了。但是看着那些直播学习的学霸们每日坚守桌前，我也能沉浸去学习了。
在家里学习，我唯二的交流对象是我的父母。但是我和他们也只是中午吃饭和晚上吃饭时见面，吃饭的时候稍微闲聊几句，生活倒也平静。我的习惯是早晨睡到自然醒，否则我就没有学习效率，一般十点多起床，十一点差不多能坐到桌前，中午一般不睡，晚上学到九点多就困了，玩会手机十一二点睡觉。这样的一天算是比较充实的，我后期比较焦虑的时候在半夜疯狂地熬夜看小说。于是，我就下载了某软件，手机一到时间就自动锁机，总算能稍微控制一下我玩手机的心。
由于我早晨起得晚，我母亲大人曾经非常焦虑，与她同事交流，她同事说自己的孩子考研时，雷打不动早上八点坐在桌前，我这样肯定考不上。我母亲大人也试图早上叫醒我几回，但是我的学习效率实在太低，一整天都很蔫儿，遂不再管我。我猜我的内心早就百毒不侵，只有适合自己的学习风格才是最好的。这句话也送给正在看这篇经验贴的你。
关于休闲娱乐的方面，我认为还是要有。由于觉得二战在家不好意思，我基本上一个月只出一次门。后来十月份的时候父母和我去了一趟壶口瀑布，我的父亲说，看看黄河的气势，你也要有这样的气势。黄河果然气势磅礴，声音确实“在咆哮”。所以，考研人，我们气势不能输，不要老觉得自己考不上，要相信自己肯定能考上。
后来，我迷上了“猫和老鼠”，因为吃鸡和农药都太菜，而“猫和老鼠”简直是童年回忆杀，好玩又减压，初试的前一天晚上我玩了三个小时的“猫和老鼠”。如果你用唱歌来减压，那就唱歌；如果你用运动来减压，那就运动；如果你用游戏来减压，那就游戏。但是凡事适合而止，控制住自己的欲望。因为学过心理学的我们都知道，愿望总是立刻得到满足会让我们快乐的阈值越来越高，学会控制欲望，或者延迟满足。
虽然我似乎表现得心态极佳，但是我初试第一天的前一天晚上还是悲催地失眠了，也许与换了床有关系，也许与吃了两粒感冒药有关系，我一整晚都在流汗、翻身，一秒钟也没有睡着。
早上六点我起床之后，拿出了我治鼻炎的神器“泰国神仙筒”，在额头和太阳穴都涂抹了几下，我考政治前也涂了点它，果然没有犯困。虽然我的政治刚刚过线。
其实在12月份，我最亲爱的奶奶也住进了医院，父母一直在医院陪护。虽然我父母都瞒着我，我基本上也猜出了我奶奶的疾病，她也一直希望我能考上研究生。我奶奶在我考研的那一周动手术，所幸手术非常成功，我周日上午考完就立刻前往了医院看望她。我笑着和她说，不要担心我考不上，虽然有几个题目没有答对，但是问题不大。也就是那天我才确切地知道我奶奶患上了一种癌，手术切除了一个肾和半个膀胱。我强忍泪水，开心地和奶奶说，你的身体能好起来，我也能够考上研究生。
回顾那半年备考初试的经历，我一直觉得心态的调节在其中起到了很大的作用。因为天将降
大任于斯人也，必先劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性、增益其所不能。在这个过程中，只有自己能救自己。同时也要学会利用吸引力法则，不断用潜意识告诉自己，我能行！推荐一本书，朗达·拜恩的《秘密》，看1/5你就会相信自己一定行！
三、详细的备考之旅。
具体的备考方案是因人而异的，所以我的旅程仅供参考，真正的执行者还是自己。由于我开始专业课的时间较晚，所以我报了辅导班。
1.《普通心理学》七月份完成第一轮学习。
七月份到家之后开始全天备考。前期开始疯狂刷老师们的视频课。我清楚地记得我刷普心的基础班视频课用了一个星期，那种知识疯狂涌入的感觉真的太痛苦了，因为很多知识不看书就无法理解。所以第一遍刷课对我来说只是构建了一个简单的学科框架。随后，我开启了枯燥乏味的看书生活。我原本计划每天看一个章节，但实际执行中往往一个章节看两天或者三四天。第一遍看书的我，每个细节都会认真看，并带着自己的思考，遇到不会的小知识点就去百度搜索或者记到本子上留给辅导员解决。我看完普心的第四版几乎用了一个月时间，我自我评估，对普心内容掌握了80%左右。个人认为，第一遍学习要全面掌握基础知识，最起码要清楚自己对哪块知识掌握得好，哪块知识掌握得差。
2.八月份开始学习朱滢《实验心理学》，穿插复习《普通心理学》。
《实验心理学》对于我来说是一个完全陌生的科目。刚开始看书完全看不进去，自己也找不到重点。所以，我充分利用了王老师的实验心理学课程。不得不说，王老师讲得很好，循序渐进，能听明白，能找到重点。这个阶段，我边看视频课记笔记边看书。听不下去了就看看它赠送的一个《20位心理学家眼中的心理学》，老师很帅，讲得也生动有趣，对心理学的发展也能有一个比较全面的了解。
对于《普通心理学》，我仍旧在翻课本，读完一章内容便自己写一个思维导图，把课本的脉络思维理清楚，这个过程依旧进展缓慢。因为书本为王，老师的视频课提炼出了最精华的部分，只有课本里面的知识比较全面。
3.九月份学习心理统计学
我刷完王老师的心理统计学课程基础班，对心理统计学的知识体系就有了一个清晰的认识。通过回忆的方式，我也自己整理了笔记。
同时，我对于实验心理学和普通心理学的掌握程度还不够。这个月，我依旧在看《普心》第四版和朱滢的《实验心理学》。在看到课本上不够详细的地方时，我会查找《哈佛版心理学》和《心理学与生活》相应的章节，或者自己上网搜索。另外，看书累了就看一下北师大的普心公开课。对于实验心理学，我在这个月看了北大的公开课，老师讲得特别好，让我对实验心理学又加深了理解。
这个月也许过得比较充实，但我自己还是有点焦虑，因为不知道自己真正的掌握程度，所以我犹豫了一段时间后就报名了JX营。
4.十月份参加JX营，开始复习英语政治
到达的第一天，稍微休息了一下，晚上是测试。大家似乎完成得都很快，我就把它当作真正的考试，大题认认真真完成。接下来的几天是实验心理学的JX。老师是萌萌哒的史老师，把每一个章节里的实验范式讲解得都非常清楚，还会补充一些郭版实验心理学的范式。集训真正的好处是能够和老师面对面交流，遇到听不懂的地方可以直接和老师交流。晚上属于自习的时间，和小伙伴们互相讨论，监督背诵，非常踏实。心理统计学的老师讲得也很好，每次讲完一个章节，都会带领着同学们刷题检验，非常充实。遇到疑问的地方直接和老师交流，老师也能非常耐心地一起讨论，在讨论的过程中，对知识的理解也变得更加深刻。普通心理学主要是知识的梳理，老师不能代替自己背诵，所以真正地学习还是要靠自己。我在普心的自习时间会选择自己默写思维导图，思维导图写出来，说明对这个章节的内容就掌握了。最后一天是后测以及前后测的讲解，我的前测后测分数都还可以，便开开心心地回家了。
回来家的我，开始准备政治和英语了。（由于我一战时候英语政治已经复习过，所以开始得比较晚，这个策略因人而异。）政治做了做历年真题，然后对照着知识点复习。英语选择了14—19年的真题作为模拟测试。期间穿插着继续总结集训前后测的卷子和讲义。
5.十一月份十二月份刷题，总结，模拟考试。
到了这两个月，我的状态不太好，经常疯狂熬夜看小说，所以用了软件来锁机。这段时间也不用大片时间看书看视频了，主要是按照考试时间来模拟考试。我的英语政治专业课全部进行了模拟考，并且专门买了政治英语的答题卡，涂卡这样的工作我也模拟了。基本上每周模拟一次。政治用的是押题卷，英语用的近五年的真题，专业课做了真题。每周都在考试，修改，查书。
我也深入研究了一下历年真题，发现有些选择题来源于坎特的实验心理学，于是挑选和朱滢实验心理学相关的章节看了看。同时真题非常有规律，普心、统计、实验等题目基本是平均分配，而且有些直接是课后题目的改编。于是我拿出A4纸挑出了一部分课后题练习。
在选择题的训练上，我做了312统考对应章节的真题。初试考完发现，20年的选择和简答题有部分出自历年312题目，所以，312统考真题也必须重视起来。
同时，不得不说说和辅导员的相处之道。我一般是做一到两道实验设计题，让辅导员帮忙看看我的实验设计哪些方面存在问题。通过这样的交流，我的实验设计的可行性也会大大提高。还有心理学报也要好好利用，我初试前只看过一两篇心理学报的文献，但是有同学正好看过一篇20年真题中提到的文献，看文献的实验设计在初试上会有优势。
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