刻意练习最关键的还不是掌握具体的临界知识，而是改变我们的思考过程：有意识地应用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力。
缘起：回顾几次我娘俩不欢而散的焦点问题：关于导致学习状态不好的根本原因的观点不一致。儿子在抗拒我什么？
成长：再读刻意练习读书笔记，突然发现自己正在写的聆听儿子的那篇简书，自己心理表征是想通过记录自己内心所想，分析孩子所想，达到让孩子接受我的观点。突然认识到，自己聆听力刻意练习并没有达到刻意练习的关键：改变自己的思考问题的方式，提升元认知能力。思考孩子与我观点对立后的抵触，我只是去分析两个观点的不同，产生这样不同的原因，而没有去看到自己思考这个问题背后的思考过程。通过用黄金思维法则，分析对抗的根本原因：孩子认知水平未达到，而我急于把自己的认知强加给孩子，自己的焦虑和对孩子认知的否定让孩子产生压力和抵触，才是我们不欢而散的根本原因。至于那些精力管理的认知并不重要，重要的是我怎么去思考静等花开这句话的真正含义。
一、 有关他的我的思考 （ 思考我思考儿子状态不好问题的思考过程）
（一）听到儿子谈状态不好的时候，我的心理表征是什么（what）？
what: 一听到状态问题，我条件反射般首先反应的就是缺少运动，没有释放压力，没有通过运动，让自己产生多巴胺，让自己精神愉悦，然后导致情绪低落，状态不好。（经验主义）
（二）我为什么这样思考？（why）
缘起自以为对儿子的了解，产生直觉、经验主义的“省道型”元认知。
1.孩子性格好静（“家里蹲”）。
①以前关于放松减压的认识：从小喜欢游戏，他最主要的放松方式，他认为打游戏就是他最放松的方式，因为喜欢，这又不用太动脑筋，所以在他意识里玩游戏最有用最佳的放松方式。
②到了国外的成长：自我意识，自我管理增强，但认知数量补充不足。
a、自我管理能力。在学习上他有自己目标、计划和学习方法，三年来功课几乎全A，学习能力有，而且比一般学生更自律，从他管理自己体重上，饮食控制上，自己克服自己玩手游上，都能看到他的成长。
b、自我意识强。儿子对自我的了解也比一般孩子强，有的问题的思考认深度也超过很多同龄人，包括我（自认为还算是一个善于思考的人）。与孩子交流学习，对人性的认识，对社会的看法等。对学习和知识的管理，孩子有他自己摸索实践的一套方法，他还准备将其做成软件供学生使用，也通过自己摸索出的有效学习方法以教为学带朋友一起学习。对人性的了解，孩子也有他的优势，他告诉我喜欢行为心理学，其实他喜欢解密人性，所以对自己喜欢什么，不喜欢什么很清楚，在大学的这三年里，他一直在寻找自己喜欢的方向。责任感。同时他也坚持一个理念：有些事不是你喜欢才去做，而是你有责任去做。孩子责任感非常强，包括他对恋爱婚姻的看法。
c、思维的遮蔽性。屁屁儿善于思考，但对于书籍的选择面有限，这导致他有的观点偏离了真实，但他的认知能力范围内，他却坚信这是正确的，就如他说每一个决定都是当时最正确的决定和选择。我给他推荐的书，唯一他感兴趣的是古典老师的《拆掉思维里的墙》。当我在读书营不断的收获一本又一本书籍的精华的时候，破界思维，让自己越来越发现自己思维的遮蔽性，以前的自以为是多么可笑，那句话很贴切说出我的心声：当你读书越多，你才更知道自己多无知。
对儿子的了解产生经验判断。状态不好，儿子保证每天早睡早起（基本上睡到8个小时，再差也基本上有6个小时睡眠）→ 睡眠问题不大。孩子“家里蹲”性格，心里有事，就会将锻炼身体看成浪费时间，外加对膝盖有伤，更是就没有有氧运动，期末考试高强度的使用大脑，没有通过从恢复精力的4个方面来让自己满血复活，是根本原因，跟孩子曾提的最多的，也是最直观的点是他的动静结合不好，缺少一定强度的运动，没有恢复状态。
（三）怎么做？（how）
思考这个问题的实质是什么？我要解决什么问题？
我思考孩子在抗拒什么？是抗拒我传递知识的方式还是知识本身？
用到的核心知识：人习惯接受与自己观点相同的观点，对于不同观点，常人都习惯红灯思维，产生习惯性防卫。人来到这个人世上，就是在不断试错中证明前人给我们指明的道路是正确的。人与人之间的差距，在于认知的数量、效率、深度的差距，这导致我们悟道有先后，成长有快慢，成功有大小。静等花开，循序渐进是原则！
决定采取的行动：放下自己的焦虑，还孩子这个年纪正常的成长路径。
毕竟孩子还小，他目前能认识到这样的程度已经不容易，能自己去思考，自己去摸索，去总结，找到问题的根本，我就要“悬挂自己的观点”，反思自己的观点尽管有一定的科学性为啥孩子却抵触的原因，从而改变自己习惯性的思维方式和做出的条件反射性的行为，继续修炼自己聆听力，让自己在听到孩子状态不好的时候，与他感同身受，并用提问的方式，让他自己去找答案，在他认知提升后，让他自己去推倒自己曾经的观点，成熟自己的心智，而不是急于求成地想把自己懂得的一切都告诉他，单方面期望他提前能明白我们这个年纪才懂得的道理。
二、有关他的他的看法
关于状态不好，自己知道去找原因，但不赞同妈妈说的因为缺少运动，没有做到动静结合释压是根本原因。（认为自己番茄钟后都有站起来望远什么的）儿子认为我不了解他的现状，不理解他。在他意识中，他身体健康，也坚持早睡早起，比绝大多数的学生都健康，精力管理上没有问题，出现这个情绪低落无状态学习不是精力管理出了问题。
三、关于精力管理的核心知识（来自《精力管理》一书）
人的精力，是4个方面精力的合成，包括：
1.体能精力【平稳的呼吸+科学饮食+充足睡眠+运动）
2.情感精力【享受、安全感、满足感的正面积极情感（唱歌、园艺、+瑜伽+读书+体育运动、听音乐）+维持良好人际关系】
3.思维精力【方式一：积极学习新事物、新语言和技能，对外界保持好奇心和开放心态+方式二：适度锻炼身体+方式三：间隙性休息和放松】
4.意志精力【目标、价值观和使命感（内动力）+重新唤醒发现自己有激情，有价值和意义感的事情，重获目标感】
1+2+3+4→满血复活。
