做着最具体的事，脑袋却不能集中注意力。最近看书和看文章很难进入状态，看了很多但真正能记住的不多，没有意识、头脑混沌让学习大打折扣，状态不佳很难静下心来。
昨天和朋友聊了一下，长时间看手机眼睛干涩、疼痛，而且状态不好。写东西时没灵感，灵感靠阅读激发。低下的阅读速度、回忆内容的混沌模糊，思绪有些混乱。
如何保证头脑清醒的状态，静坐是个好方法。在快速发展的时代，太过于追求快的节奏，忽略了内心在急躁的情况下不能真正做到有效率的学习。通过静坐不断调整自己的状态，让内心平静一点，在平静一点。听一听舒缓的音乐，让思绪跟着音乐畅游，调整呼吸，呼气时冥想一下所有的负能量从身体里排出来，吸取是想象正能量从外流向身体。一次半小时我想能让内心平静下来，注意力更集中，这种方法适合下班时候做。
早晨时候，可以通过跑步把身体中的毒素通过汗液排除体外，让身体更轻松。能运动到大汗淋漓也是一种享受。
夏天时候最容易缺水，在缺水的状态是集中不了注意力的，时常多补充水分能让头脑更加清醒。
长时间的看手机会使眼睛受损，合理安排时间，用番茄工作法来调整安排时间的合理性。
把这些项目加入每日任务中，更有计划合理的安排，才能摆脱这种状态。
清醒的大脑需要良好的习惯
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