下班了，过完紧张的一天，终于有属于自己的一些时间；

让自己从日常工作&生活中一地鸡毛的烦心事中抽身出来喘口气。

于是，我们习惯性拿出手机，开始浏览微信圈：看看朋友们有哪些新的变化，或者玩会游戏、网上购物......原本是想花几分钟时间随意看看，半个小时后发现自己依然用手指在手机屏幕上滑动翻页，这种欲望可能伴随了我们很长时间，只不过很少被察觉到罢了。

据统计：79%的智能手机用户会在早晨起床后的15分钟内翻看手机，某大学在2011年进行的一项研究表明，人们每天平均要看34次手机，然而，业内人士给出相关数据却高得多，将近150次，手机已经成为我们的器官之一； 不得不承认，各种 app或者产品正在占领我们的心智，我们已经“上瘾”了。

假设A小姐想为自己喜欢的男生买一件小礼物，碰巧在网上看到一些图片，于是在外部触发的召唤下，A小姐点击了图片。由此，她进入了上瘾模型的循环，开始和内部触发--她当下的行为和情感状态--发生联系。

A小姐轻点鼠标打开了一张看上去还不错的图片，结果被链接到了一个购物网站，接下来的内容让她眼花缭乱。

进入这个网站后，不仅看到了她想看的图片，还享受了一场视觉盛宴。那里既有她心之所系的东西，还有让她挪不开视线的其他内容。她的大脑兴奋度会因为意外的酬赏而不断上升。她在网站上逗留的时间会越来越长，期待发现更多的惊喜，不知不觉间，她已经滑屏了45分钟。

A小姐乐此不疲的在网上浏览丰富资源的同时，会把那些喜欢的内容收藏起来。她关注的网站数据会因而会被记录下来。很快，这些网站会成为她浏览、关注和跟踪的对象，她会为此投入，这份投入反过来又会强化她与网站之前的联系，促使她在下一次打开电子设备时优先登陆这些网站。

如上的日常行为中有没有你的身影？

让我们分析下导致我们“上瘾”的框架模型：

1、触发

2、行动

3、酬赏

4、投入

触发是指我们期望用一个产品实现怎样的目的？利用外部或内部触发促使我们付诸行动。

如广告饮料机上的人物拿着一瓶饮料做邀请的动作时，其实是外部触发消费者投币（做出行动）购买等。

触发要显而易见，行为要易于实施，并且动机要合理常理。

行动后：产品满足消费者的需求，无穷的多变性维系消费者长期的兴趣。

通过消费者对产品的投入，培养“回头客”，形成正向循环，让消费者形成固定的使用习惯，从而长期使用。

如何让用户获得触发，如何使用户行动，好的触发点，以及易操作的行动，丰富的社交酬赏，以及持续让用户喜欢的投入度 从而培养用户再次触发等循环的可能性。

追求快乐、逃避痛苦； 追求希望，逃避恐惧； 追求认同，逃避排斥是人类的天性，

于是我们身边有很多这类产品，让我们逐渐“上瘾”，除了游戏&老虎机等让人“上瘾”的产品外，我们身边也不乏健康习惯推广者会使用自己开发的产品，并相信该产品可极大提高人们的生活质量的这么一群人们，自然，他们获得成功的概率最高，因为他们最了解用户的需求。

又譬如：滴滴打车app

是源于大家打不到车的痛点，滴滴通过地图定位你的位置，你输入目的地后可以看到身边有多少辆车等让操作行动简单实施，利用补贴给乘客和司机都发红包，到后来的随机红包，或者分享给朋友还可以给其它人带来优惠等社交酬赏，

打车是高频行为，你可以通过不断打车来累积积分，还可以输入固定出行线路简化打车流程，或者自己注册成快车或顺风车司机，获得额外的收入，这都促使用户不断的复用，不断地投入，让用户产生了路径依赖，想到出行第一件事就是打开滴滴。

今天的滴滴，已经成为一个独角兽公司。

凡是能够让用户以最简便的方式享用到的产品或服务，一定是用户使用率最高的。

>越简单的东西越受欢迎。

那么这个模型是否可以模拟下用来学习英语？

首先：我们想要对工作有提升、或者想出国旅行，有一些好的目标和愿景触发后，

我们开始--学习英语（行动），在每天上班前拿出1h或0.5h读一篇微信公众号上推送的文章，之后再顺手链接下英文原文，碰巧发现更多优秀的英文网站，接触到了更多的英文文章，或者可以用Twitter&Facebook关注下外面的世界，或者听英文歌曲：Rap,电影，这些素材需要找当下正在发生的热点或内容，这样能激发我们接触外界的欲望（多变的酬赏），养成每天都想看英文相关的内容，逐渐形成良性循环（投入），坚持让自己努力把英文这壶水给烧开！而不是烧到60-70度就停歇，而后再重新开始烧“这壶水”。

>如果一个东西不能被用来干坏事，那它算不上超级武器。

习惯类养成产品确实是超级武器，因为任何滥用误用都有可能迅速让人们堕入愚妄的痴迷。

在高速发展的今天，作为消费者的我们，需要保护好自己的注意力，明确知道自己的目的，合理安排规划自己的时间，让身边的产品为自己服务，从而提升我们的生活品质，而不是被一种力量控制着在时间的河流中空洞的前行着！

在一天开始的时候，不妨问问自己：

什么事情最重要？

什么事情更重要？

哪些事情不要做？

怎样才能让自己身边的事情变得更简单或更有价值？

愿我们都能有一个美好的人生！