2024.1.18日更第100天
01感恩日记
感恩来到九型人格心理学课堂参加复训，回炉学习，全程投入专注。
02今日启发
今天参与活动环节，自己的积极性不高。
学习不只是学知识，更是一种体验，所以后面几天要积极参与活动环节。
03学习笔记
1.气质是先天的，性格是后天的，和原生家庭有关，人格是戴着面具的。不同的人格有不同的应对机制。
2.行为模式源于情绪模式，情绪模式源于思维模式，思维模式来源于深层动机。所以要去分析和挖掘深层动机。
3.认知改变，带来感受的改变，感受的改变，才能带来行为改变。
4.人，生下来以后，就与本体分离，失去了真我，失去了意识，变成了九个型号的人。所以修行是回归本体，本体本自俱足，就是打通脑心腹，发挥三个本能的作用。
5.二元对立是人痛苦的根源。所以生活中不要有二元对立。当出现二元对立时，先接纳，再改变。
找到生活中让自己痛苦的点，分析二元对立，消除二元对立，就是减少痛苦，消除痛苦。
6.夫妻关系，承诺是放在第一位的，真正的爱是承诺。
7.关于付出。如果你付出了想要回报，那就是交易。
8.关于懂得。如果你想要别人懂你，那是你婴儿般的需求。
你要先懂得别人，再让别人懂你。
9.九型一的法则，是觉察，认识自己才能看见其他型号，才能打通脑心腹。
10.亲子教育，一的法则是不干涉，是信任。
11.关于使命，使命是不谈结果的。使命是愿景，是价值观。你是谁，你为谁带来价值？人最终靠精神来驱动。这个世界是虚推动实。
12.关于成果，一个人做事长期没有成果就没有动力。
所以为什么要把目标切小，一次一小步。因为小目标容易达成，这样才有动力继续。
13.有人的地方就有三股力量：进攻、防守调和。
进攻有时是为了防守，为了调和。有些防守的人表现为攻击，其实是被动攻击，比如6号。
一个人要成功，一定要用攻击力，因为你的成功就是对别人最大的攻击力。
攻击不等于伤害。一个人要善于去接受别人的攻击，或者说要和比自己强的人在一起。
14.点评的目的是看见对方。看见对方是最大关系的链接，是反映现状，是支持和鼓励。点评要真诚温暖，是以对方成长为出发点。
15.如何用ABC赞美
A类赞美是说评价，B类赞美说细节，C类赞美说感受。评价+细节+感受
16.反向思考
方法1，yes/no，方法2，他和我交换，方法3，关键词交换，方法4此刻你的情绪和想法是否发生了转化？
17.所有的愤怒，都是对自己无能的愤怒。
04明日规划
明天继续参加线下活动，准时到会场。
