为什么当我们在逆境中，越提醒自己冷静、不要在意，结果却适得其反？
就像新手司机开车一样，你越提醒他不要撞树，越提醒他要小心，他越容易踩着油门撞过去。
驾校的教练就知道，你必须很清晰地下达指令：右转！刹车！
说白了，思维阻断法的秘诀，就在于通过转移焦点，来让自己在很短时间内全神贯注地做一件不完全相关的事，清空你的脑袋。
也就是说，主动地走神，然后才能重新恢复自己的注意力。
那怎样进行“思维阻断”训练呢？
《心力》一书的作者邓亚萍告诉我们两个原则：
第一点，重点不在于你对自己说什么，而在于你对自己做什么。
不要总想着给自己默默打气、增加心理暗示，内心戏再多都没有用，一定要做出个动作，或者干脆大声喊出来。
第二点，这个动作要提前准备。
假如你已经在向老板汇报的现场，心里开始发毛，这时才临时去摁桌子给自己减压，效果肯定不明显。
思维阻断的那个动作，最好是你提前已经演练过的，已经成为你的习惯。
所以从现在开始，不妨给自己设计一个小动作。
可能是双手交叉按压，可能是掐自己的手背，也可能是连续三下解锁手机屏幕，等等。
总之，面对失误，最忌讳的就是反复提醒自己冷静，同时注意力却深陷其中。
真正的赢家，会用思维阻断的方法，找到一件可以短暂分心并且全心投入的事情，主动给自己创造走神时刻。
