这周因为准备去南宁过年，想处理好这边一切事情，所以有点忙碌。在外就餐次数也明显增多，平均每天一次频率。 觉得这周做了好多事情.
一、健康：从3➕1衡量健康
睡眠：这周属于晚睡族，有两天居然失眠了。这周平均基本都在11点后睡觉.睡眠时间少，但状态还保持住的，白天精神还不错.早起基本在6:00左右.
运动：目前为止运动了106公里，离目标还差44公里。这周运动了4次，打卡35公里。继续加油了。
饮食：这周基本在外就餐多，差不多一天一次。自己实在吃不惯外面大餐，油多，味精多，调料多的味道.我的主流还是清淡饮食.崇尚自然的饮食原则。
冥想：这周做了2次，感觉很上瘾感觉。没有每天做，是因为没有时间.但心里还是念念到的。
二、家庭：这周25号妈妈过生，因为妈妈没有在身边，25号因为忙，忘记了，26号才跟妈妈发了一个小红包，祝妈妈生日快乐。我只想对妈妈说：辛苦啦！
三、效能：这周订阅一个吴栋老师在喜马拉雅上关于跑出健康的栏目。主要讲解：跑马，饮食，零食，鞋子，手表等等...各方面的推荐，特别棒.超喜欢。
四、财富：这周订购了一些五谷磨坊的，食品：黑芝麻丸，薏仁红豆粉，代餐魔芋粉.还订购了一些保养品（钙，葡萄籽，奶昔，蛋白棒，维生素及矿物质，芦荟粉）
五、休闲：参加HLC年会
六、觉察：
我总是感情用事，心太软。
只要全情投入找方法，任何事情都可以做得更好。
七、社交：
23号小范围筷子组姐妹相聚。
23号和朋友陈娇约见。
25号结识一个弟弟樊俊。
26号和玲子男朋友聚餐。
八、成长：还是喜欢听知识渊博的樊登老师讲解书籍.这周听了四本书：
1:新书《人口创新力》主要讲要鼓励大家多生孩子。人口多创新力才强.
2:孩子方面：《如何说让孩子听，如何听让孩子说》主要讲多去理解孩子感受，不去评判。
3:历史方面：《中国哲学史》上.下.需要再次听，历史太深奥，没有听懂。
4:心灵方面：《正见》这本书有心灵疗愈功能，自己特别喜欢.
本周可提升的地方（或问题）
1.运动目标未完成，订目标50，结果完成35公里，差15公里.因为天气原因，雾霾严重，几次想运动10公里都放弃啦！导致没有完成。
2.和床上谈恋爱，做的有点差。
3.青蛙偶尔喜欢拖延.喜欢先做小事。还东搞西搞，时间浪费了很多。
下周三只大青蛙（目标）：
1、叶老师十周训练课 ，每天听一讲.一共7讲
2、月度检视
3、门市事情全部处理完
4、梦想版输入ominifous.并整理清单系统
5、完成月度运动目标150公里（还差44公里）
感恩分享：
1:感恩南京站老师们，因为你们的优秀，我们共同努力拿下了演讲打卡第一名。
2:感恩组长每次为我们付出。
