每个人的情况不同，感悟也不同，每天坚持站桩，晚上没时间静坐，有时间睡觉练习半小时冥想感觉不错，整体感觉站桩完成拍打全体很舒服，气血很盛，腿脚麻利许多。
买了很多书看，在没老师指点之下，自己能领悟多少算多少，总结如下：
祛病延年是我们普通人的目标，修仙成道离我们还比较远，第一很多东西理解不了，炼精还气，如何炼？精是人体精华，很抽象，能做的就是坚持站桩抓空静坐，多看书，少思欲，慢慢的感觉自然就心安了，就怕其他事情烦心劳神。
目前要做的就是袪病是目标，高血压，血糖结合中医理论，控制住再少吃药脱离药，按照中医理论，血压高就是肝肾虚，
制定主要措施：保肝，护肝，养肝，养肾，养神是主要内容，具体做法就是，拍打穴位，饮食清淡，适当吃补品，早睡，节欲。
多写体感体验，实证的东西有效的到底是什么？那些虚头巴脑咱这境界暂时无法理解与证得，也不是当前最重要的，少思虑这些，全身心的做好主要措施，坚持站桩，有空多看中医书籍，无聊可以看看玄幻小说《凡人修仙传》《星辰变》《毛泽东选集》
