每日一省2022.10.9晴冷
今天上午因为口罩的原因，街上的人格外少，市区有些小区都没有流动。下午五点出来的时候，人们都出来买菜屯粮食，菜市场的人有些多，步行都有些拥挤。三天静态，平安就好。
今天是第六天自己学习《认知觉醒》第六天，看到匹配想起来《微习惯》一书，看到深度学习想起来《输出倒逼输入》、《费曼学习法》，看完今天的内容，实在是信息量很大，需要消化，第一遍看书的内容有些粗略，先看个大概，看是否有触动点，再一遍是要精读细看的。
第五章
学习力——学习不是一味地努力
第一节
匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
好的成长是始终游走在“舒适区边缘”
最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。（既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道）
匹配原则，不止适用于学习这一领域，比如健身、其他运动、阅读、学习……
知道了这个原理，我们应该梳理那些“会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂”的内容，然后在这个区域内努力。
距离太远的，我们都把握不住
做选择是一件极为耗能的事情。
理想的状态是持续获取与自己当前能力相匹配的财富或自由。
能解释的现象越多，这个概念就越底层。
速成是不可能的。
一切为了匹配
拆解目标，提炼目标，拉伸区有关注点
第二节
深度：深度学习，人生为数不多的好出路
何为深度学习
被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。
主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。
必须用已有的知识去解释新知识。
“缝接”是深度学习的关键。
逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
正确的行动往往是反天性的。
深度学习的好处
跨界，灵感，关联洞见
深度之下的广度才是有效的。
为浅学习正名
专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。
第三节
关联：高手的“暗箱”
无关联，不学习
关联是种底层能力。
关联是学习的重要环节
事不关己，不关联
如何获取关联能力
“这个道理还能用在什么地方”？
一切在于行动
第四节
体系：建立个人认知体系其实很简单
知识与认知的区别
个人成长的目的已经不是“知道和理解”了，而是“判断与选择”。
只学让自己触动的（寻找触动点）
体系的本质就是用独特的视角将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合为应对这个世界的方法和技巧。
触动是最好的筛选器
触动学习法
仅仅触动还不够
第五节
打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
动机转移，动力扭曲
认知闭合，效能降低
任务心态，身心分裂
两个策略，轻松改变（设下限，不设上限）
第六节
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
是否有及时、持续的正向反馈。正是产生学习效果差异的关键。
无反馈，不学习
有作品意识才有未来
强者们常说的话：
教是最好的学，
用是最好的学，
输出倒逼输入，
请用作品说话……
痛苦也是一种反馈
所有痛苦都是上天给我们的成长提示。
被动学习如何获取反馈
愿你从此不再平庸
真正的学习成长不是“努力、努力、再努力”，而是“反馈、反馈、再反馈”。
第七节
休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
主动休息的秘密
保持专注的危机
更科学的模式：极度专注+主动休息，如此反复。
意志失控的根源
能拯救你的“番茄”！
