【张国振】

通过参加了《反脆弱》读书会，我对这本书又多了一些见解，也感受到了其他人对这本书不同的见解和视角，这次读书会收获很大。

要想了解反脆弱，要先知道什么是脆弱，脆弱是追求确定性、稳定性、熟悉性和百分之百的安全感，排斥变化。反脆弱正好相反，要拥抱变化，追求变化，具有开放的心态和追求个体的多元化。反脆弱也是一种顺应规律，利用规律更好的生存，佛学中说诸行无常，随着时间万物总是在变化的，宇宙中唯一不变的是变化，所以我们要学会利用变化不断的增加自己的能力来抵御更大的变化。多维度指的是不要让自子在一个领域，要发展多维度的能力来对抗未来，就像投资领域总是说要把鸡蛋放在多个篮子里，就是一种反脆弱能力

反脆弱能力＞复原能力，因为复原力是把损伤的恢复到原来的样子，而反脆弱能力是要比以前更好，就是在变化中有所进步和增强。举个例子人体某个地方骨折了，等养好了伤，骨折的地方会比其他健康的地方更坚硬

反脆弱能力会让生存能力更强，使抵御外界变化的能力变强

【Smile】

读书体会：脆弱无处不在，有人为造成的，有不可抗拒的自然灾害。我们如何减少脆弱，并在脆弱中寻找机会。首先要武装自己，身心健康，生存技能增强，一旦赖以习惯的工作环境，生活环境发生变故，不恐惧，可以很快在新的环境适应；其次，欲望不要太好，俗话说，小富由俭，大富靠天。很多时候你的努力与成果不成正比，没关系，享受过程就好；最后，制定适合自己的正确的人生目标，生活才有意义。

【雪松】

生活无处不在反脆弱，是每一个人生活中遇到的“黑天鹅”事件，当事件发生之后，我们怎么选择决定了我们的生活态度。就如同在与人交谈的过程中起了火花，对方猝不及防的给了你一个巴掌，对待这个巴掌的方式决定了我们的生活方式，有的人选择回击，有的人选择冷静，也有的人选择叫兄弟，反脆弱的意思是让我们利用好这个巴掌从中受益，如何利用一个对身心已经造成了伤害的东西呢？就像问张三丰如何借他人之力化为自己之力再打出去。张三丰会告诉你，非一朝一夕能够练成的，但是关键你要不断的练习，以刻意练习的方式练习太极拳，总有一天，你会成为一代太极宗师，成为一个反脆弱的大师，不要期待一蹴而就，一蹴而就的功夫会走火入魔。

【Summer】

人生不一定能被黑天鹅全面影响，但是一定会被让你脆弱的事件巨大影响——反脆弱是让你成长，强大，快乐的工具。我的观点如下：1提升关于反脆弱的认知，反脆弱存在于一切事件中，是自然的本来面目；2人有反脆弱的能力，我们可以在生活中主动地反脆弱，譬如通过跑步或运动可以让骨骼强健来主动反衰老之脆弱，譬如通过考证书多争取实习机会多认识有效人群来主动反找不到工作之脆弱；或者在被动事件中我们也可以反脆弱成长，譬如失恋有大把时间可以去学习一门语言或做一直想做的公益或学习绘画，譬如在监狱中有属于自己的时间去思考人生。无论主动或被动，脆弱都是让我们成长的机会，反脆弱都是我们让我们成长的技能。

【丢失的ME】

极端事件对脆弱性的事物冲击是巨大的。

鲁班事件对设计界的冲击，大事件

人工智能发展的太快，是成指数型增长的，已经超过了人们可接受的范围，，美国前一段时间还有反对人工智能造成的失业游行，，当人工智能爆发的时候，会从中怎么受益。

怎么去面对这些变化，提高创新性，做一些机器做不了的事情。

当面对这么多不确定性的时候

选择自己的副业。2~8理论。

不对称性。好也好，不好也好。

焦虑终结者，突发的事情中，怎么生存，找到自己的立足之地，用《正念的奇迹》思想去面对生活。

积极的去面对突发事件，不管好坏都有对自己的有成长，《积极心理学》的看待这些事。

一本书，怎么从自身反脆弱

《穷爸爸富爸爸》

突破舒适区，让自己成长，

商家也是看到了这个社会性的问题，知识付费爆发了，还有斜杠青年群体。

【子恒】

黑天鹅 造成广泛 严重后果不可预知 不定期的事件。

脆弱 ；客厅中的玻璃相框，瓷器碗 杯子，电视机，贴上脆弱的标签，你希望他们能处于一个和平宁静，有序和可预测的环境中，（接受现状接受痛苦就是在一个恒定的环境中生长）

一个脆弱的物体无法从地震中收益，不喜欢波动性的事物往往也不喜欢压力，伤害混乱， 事故 无序，

坚强 ；接受黑天鹅 有复原能力，抵抗冲击，保持原状，

反脆弱：利用黑天鹅，而不是躲避。对随机性和不确定性明确的态度。他超过了复原能力和强韧性，反脆弱让事物变得更美好

脆弱求安定的环境， 反脆弱在不确定中成长，强韧不太在意环境。技术工人比小企业老板更具有反脆弱，但是摇滚明星比技术工人更具有反脆弱 ，反脆弱是针对一个给定的情况而言，一个拳击手身体强韧，通过比赛一次次不断进步，但是被女友甩了被朋友背叛成了一个感情脆弱的容易流泪的人，

我们很容易看到周围一些偏好压力的和波动事物，如经济系统身体状况，人体营养。心灵，精神。

脆弱性可以衡量的，但是风险却难以衡量，无法计算风险及冲击和罕见事件的发生概率。（保险就是反脆弱的一种方式和工具，买保险就是人类正确的意识到和做到了反脆弱性。人习惯于对生活的脆弱或强韧，所以和客户沟通是反脆弱更是反人性的行为，施行一个感受性好的op取决的各种因素。）

脆弱推手；负能量的人也是推手之一，医学界的脆弱推手会给病人开严重副作用的药，认真学习时被叫喝咖啡被约看电影，并非这样的人是推手 而是此时发生这样的事对你而言是推手的存在。

当某一事件发生时，某一物体或结构比另一物体或结构更脆弱，你很容易做出判断，在温度环境突然发生变化的情况下，老年人的身体更脆弱，银行比其他部门更脆弱，现在建筑比古交通更脆弱，你甚至可以预测那个会存活的更长。（但是人在稳定环境下往往选择对自己舒适的，不会考虑黑天鹅的概率性，脆弱的表现之一）

世界上最大的脆弱性制造者和最大的危机制造者，正是那些置身事外，不承担后果的人。（为达目的不择手段）一些人以牺牲他人利益为代价实现反脆弱性，他们从波动中变化 和混乱中实现有利结果 或是获得收益，而将他人暴露于损失或伤害的不利因素下。 ——不道德。自私 利己。

脆弱和反脆弱意味着从波动性相关的某些东西中获得害处和益处。某些东西是指不确定性，变化性，不完美，不完全的知识，机会，混沌，波动，混乱，时间，未知，随机性，动荡，压力 错误，分散的结果 无知  （就像是大都会的考核制度）在考核制度下 或一段时间里未得到收益，lp的思维开始动荡，脆弱的开始，加上被环境中哪怕被人关心也会被理解成压力，人在不确定的环境中感到压力时 第一反应求安全 自保，逃生。要做出反脆弱的动作成本太大，计算了成本 但是自我价值甚至超我价值开始掉价，恶性循环的开始。心理亚健康开始了，这时候就想做理疗一样需要几个大周期的心理治疗做几个疗程吧。

我们愿做愚钝但具有反脆弱性的人，也不做及其聪明但脆弱的人。

【娜娜】

风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。对不确定性事件也是一样：你要利用它们，而不是躲避。

原来混乱和不可预测并不总是直觉里那样令人们讨厌的东西，还有可能是有益的。这是之前一直被固定僵化思维限制的无人区，第一次触到。但是我想并不是每个人在遭遇到黑天鹅事件时，都能好好把握机遇，至少现在的我不能。所以我们应该从事件中吸取有用的东西，反败为胜。我们应该在黑天鹅事件来临时，尽力做好自己的事，将损伤降至最低，这在某种意义上来说也是一种反脆弱。反脆弱并不一定是要完完全全得成功，如果在黑天鹅事件来时，我们尽力把事件的风险降低，然后在从中吸取经验，在下一次黑天鹅事件来临时，运用经验把事情处理好。

从另一个角度说，黑天鹅事件的发生，也许不一定是坏事，但是基于人性，大家都会不喜欢意外的发生。就像中国的古话所说，福兮祸所伏祸兮福所倚。

【可乐】

在小长颈鹿刚出生不到半小时的时候，长颈鹿妈妈抬起长长的腿踢向它的孩子，然后走开一定的距离，让小长颈鹿走过来吃奶。如果小鹿在几个小时内站不起来，那么小鹿就会饿死。这是自然界的一种“反脆弱”。保证生下来的小长颈鹿具有基本的生存能力。

肌纤维适当的损伤再修复的过程，就是增肌的过程。但是如果损伤超过了身体自愈的能力，那么，就是肌肉拉伤。在适度的范围里进行锻炼，损伤，修复，超量恢复，增肌的过程就是一个“反脆弱”的过程。

“反脆弱”广泛存在于自然界、社会的各个领域。个体或者组织在接受各种不确定性带来的挫折、冲击，会产生一种应激反应，从而提升了应对这些冲击的能力。有了对“反脆弱”这一概念的主观认识，我们就可以在自身涉及的各个层面有意识地去接受、拥抱不确定性以及由不确定性带来的一些冲击甚至伤害，当然这些冲击和伤害是不具有毁灭性的，是在我们有能力经受得住的范围内的。“反脆弱”的过程应该不是很舒服的一个过程，让我联想到另一个概念，“走出舒适区”，如果我们主动地去进行“反脆弱”训练，拥抱不确定性，走出舒适区，那么结果恰恰就是使得我们拥有了更多的“舒适地盘”。

【佩红】

《反脆弱》一书的作者尼古拉斯塔勒布，也是黑天鹅的作者，一直关注小概率事件，反脆弱做为一种现象，对象可以是个人／家庭／国家，也可以是自然界，就像一位书友说的，以色列的人，骨子里那种替神思考人类未来的使命感。

         人的反脆弱能力可以分为两类，被动的反脆弱和主动的反脆弱。积极心理学里有一个概念叫创伤后成长，即在与生活中具有创伤性质的事件或情境进行抗争后体验到的心理方面的正性变化。中国老话里的塞翁失马，焉知非福，都是一种被动的反脆弱，即遇到不期望的事情，并不是选择让不良的情绪扩散，造成更大的损失，而是消化情绪，并从失败或挫折中寻找可以触底反弹的机会。这种反脆弱的机制和内置的性格，性别有关，也和创伤性事件的强度有很大的关系。我们能做的就是接受强度过大的，不能改变的，时间会来治愈，不必强求；强度中等，不放任情绪，解决问题，早点从创伤性时间中走出，并从创伤性事件中找到新的思路，新的生活方式等；小剂量的创伤性事件，就当旅途中的调剂，积攒反脆弱的能力。主动的反脆弱比较直观的就是疫苗和保险。留一根弦给风险，享受当下可以享受的健康，快乐，当不确定性来临的时候，尽可能减少悔不当初，足矣。

      谢谢书友分享的无为的概念，不是什么都不做，更困难的就是尽可能不去干预的无为！顺势而为是一种升级版的无为吧。

【小草/小麦】

作者 【美】纳西姆 尼古拉斯塔勒布

纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb），曾是经营避险基金的安皮里卡资本公司（Empirica Capital）的创办人，也是纽约大学库朗数学研究所的研究员。曾在纽约和伦敦交易多种衍生型金融商品，也曾在芝加哥当过营业厅的独立交易员。获得沃顿商学院MBA学位和巴黎第九大学（University Paris-Dauphine）的博士学位。目前是纽约大学特聘教授。

他的作品《黑天鹅》曾连续一年多列位《纽约时报》畅销书榜，以31种语言出版，是一本知识、社会和文化方面的经典著作。

整本书分为7个部分。

第一部分：介绍

第二部分：现代化与对反脆弱性的否定

第三部分：非预测性的世界观

第四部分 可选择性、技术与反脆弱性的智慧

第五部分：非线性与非线性

第六部分：否定法

第七部分：脆弱性与反脆弱性的伦理

我的收获：

这是一本跨多种领域的书籍，里面包含了心理学、物理学、数学、社会学、经济学等各种领域的知识，但一旦能学习到里面的几种概念，吸收成为自己的元认知，并学以致用应用于生活或工作的某一部分，将会有很大的收获和进步。

引论部分：

通常我们对于随机性、不确定性和混沌：一般的态度都是躲避。

而事实上，我们应该像火一样，遇到风的时候，利用它们，越烧越旺。。

反脆弱性的定义：

有些事情能从冲击中受益，当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性下，它们反而能茁壮成长和壮大。这一现象称之为反脆弱性。

不等同于复原力和强韧性。后者在事物抵抗冲击以后，会保持原状。前者则能让事物变得更美好。

如何界定：从随机事件（或一定冲击）中，获得的有利结果>不利结果=反脆弱性。反之=脆弱的。

社会中最大的脆弱性制造者和最大的危机制造者，正是置身事外，不承担后果的人。比如，一些人以牺牲他人利益为代价实现反脆弱性，从波动性、变化和混乱中实现有利结果，而将他人暴露于损失或伤害的不利因素。这样的行为还通常很隐蔽。

通常，反脆弱性系统（在某种程度上）从不确定性、变化性、不完美的知识、机会、混沌、波动、熵、时间、未知性、随机性、动荡、压力、错误、分散的结果、无知

获益，而脆弱的系统则会从中受损。

时间在功能上与波动性相似：时间越长，发生的事件也越多，也更混乱。如果可以承受有限的伤害，对小错误具有反脆弱性，那么时间会带来最终令你受益的错误或犯错误，这就是经验。脆弱的东西则会被时间所击垮。

第二部分 现代化和对反脆弱性的否定

A. 领域独立=领域依赖

我们希望专业的人做专业的事，于是我们只在自己的领域深度挖掘学习，却忽略了跨领域知识的获取。比如：一个银行家穿着的人让穿制服的看门人扛行李，但是一会儿就在健身房锻炼自由举重，就如扛行李一样。

所以，这种无法跨领域理解的情况是人类固有的缺陷，只有当我们努力克服和突破这一障碍时，我们才能开始获得智慧和理性。

B 过度补偿和过度反应

对挫折的过度反应释放出来的多余能量，成就了创新。

比如自动驾驶，过度依赖自动驾驶，很容易出现注意力和技能的钝化。

比如整个世界空前富裕，也承受着空前沉重的债务，靠举债生活。

比如：如果我们没有压力源和挑战，我们就会导致应激反应不足，从而降低最佳表现的水准。

比如：讲课的时候，如果我们按照电视播音员的说话方式，或舞台上跳舞，可以博得眼球。但是真正能吸引人说话的方式，是稍微降低音量，不那么响亮。因为这样的音量会让观众必须努力才能听清，这有助于他们切换到积极的思维模式下，而精神集中可以帮助我们进入更高的思维层面，激活更具活力、更善分析的大脑机器。

比如：我们在略有背景噪音的地方可以更好地集中精力，比如咖啡馆。（当然干扰源要在一定的可控范围内，在萧山机场的跑道上就很难写出一篇文章来）

C 信息的反脆弱性

隐藏信息的努力比宣传信息的努力，更能增强信息的力量：

比如：越是为自己辩解，就会越描越黑。

比如：告诉别人一个秘密，并强调这是一个秘密，千万不要告诉别人。这个秘密就会传播的很快。

比如：一本书早到批评，说明引起了真实的，毫不虚假的关注，表明不是一本无聊的书，会很畅销。因为批评本身就是对压制的反脆弱性的反应。

D 关于人的衰老

老化是无法避免的，但也是不应该避免的。但是功能失调是可以避免的。衰老在很大程度上源自对舒适生活的误解，是一种文明病：人一心想越活越长寿，可是不知为什么缺越来越多的病。在自然环境下，人会死，但是不会衰老，或者衰老的时间很短，比如，现代人的血压指标一般会随着年龄的增长而恶化，但是在狩猎采集者的身上都看不到这个现象，除了他们终老前的一小段时间。

现代人的那种人为的衰老，正是压抑了生命内在的反脆弱性的结果。

所以很多人会问：如果我有实力做家庭主妇，为什么我还要工作？

工作其实是让人持续保持活力的一个方式，如果天天躺在家里不做任何事情，是很容易衰老的。

E 关于压力

压力源有2种：一种是急性刺激产生的压力，一种是慢性刺激产生的压力。

人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现地更出色，尤其是在急性刺激后给予较长的恢复期，这使得这些压力源成为信息的传导渠道。

比如健身，最近几年流行HIIT，高强度刺激肌肉体，激发肌肉细胞分裂后的成长，效率比其传统方式的训练效率更高。

相比之下，后者的压力源对人的健康是有害的，也就是温和但连续不断的压力源，会让生活中感到压抑的东西，包括按揭贷款、税务问题、因拖欠报税而产生的内疚、考试压力、琐碎事务，回邮件，填表格，每天上下班通勤等，这些都是文明带来的压力。

F. 关于稳定性

很多人认为随机性是有风险的，是一桩坏事。消除随机性就可以消除风险，这是一种生活中的核心错觉。

技术工人，比如木匠，出租车司机，牙医，他们的收入有一定的波动性，但他们的职业对于“黑天鹅”事件，也就是能完全切断其收入来源的事件，有着强韧的抵御能力。他们的风险是显而易见的。这和公司雇员不同，后者一般不承受波动性，因而如果接到人事部的电话告知他们被解雇，他们只会大感意外。所以，雇员的风险是隐形的。

这个核心原因在于：收入的波动性，让技术人员这一类职业带有一点儿反脆弱性：因为小的变动促使技术工人不断地从环境中学习，并且在持续的压力下保持竞争力和适应力。因为压力就是信息：技术人员由于有持续的压力而不断地获得调整的机会。很多技术人员是自己的老板，工作时间完全由自己决定，直到不想工作为止，而很多雇员却在50多岁的时候失业了。

结论：你在一个系统中看到的波动性越多，其实它越不容易遭遇“黑天鹅”事件。因为很多看上去表面很稳定的，其实很脆弱，而给人以脆弱假象的其实很强大，甚至具有反脆弱性。

第三部分

杠铃策略

随机性的杠铃策略会通过减轻脆弱性、消除伤害导致的不利风险来增强反脆弱性，也就是减少不利事件带来的痛苦，同时确保获得潜在收益。

再回到金融投资上，杠铃策略并不一定是以部分投资于抗通胀的现金，部分投资于投机性的证券形式呈现的。任何消除毁灭性风险的策略都属于杠铃策略。

比如某著名投资者送给进入投机性赌局的人的一条铁律：确保发生不可接受情况（也就是毁灭或灾难）的概率=0.

这个理论在健身房的应用：HIIT，练习举起你能承受的最大重量，随后什么都不做。这比许多人以较低强度锻炼很长时间的模式很不一样。

第四部分

“小而美”的理念。通常我们在商学院杜学过“规模经济”的概念。但是，当有压力的时候，规模却会让你受伤害；在艰难的情况下，规模大并非好事。经济学家一直在思考，为什么企业合并似乎并未发挥整合优势，根据规模经济的理论，应该更加“高效”。但是数据表明，企业合并后最好的情况，也只是企业受益与以往持平。因为规模带来的收益是可见的，但风险是隐蔽的，而一些隐蔽的风险似乎给公司带来了脆弱性。

比如：大型动物往往灭绝的更快（因为有忍痛效应）。在外界冲击面签，大型动物比小型动物表现的更脆弱。包括：为什么“猫有九条命”？就是因为猫落下通常还能生存，但是大象则很容易摔断四肢。

脆弱性直接源于非线性和凸性效应。

非线性=一种不对成性的表现，曲线。对于脆弱的食物来说，冲击带来的伤害会随着冲击强度的增加而以更快的速度增长（直到达到某一水平）。为什么脆弱性一般都是非线性的？因为对于一个尚未受到损害的事物而言，一件罕见的严重事件的影响将远超过较小冲击的累积影响。

凸性效应（微笑），是反脆弱性的，=从一个给定变化中获得的利大于弊。凹性效应（噘嘴），是脆弱性的，容易受黑天鹅事件的伤害。凸性效应是可衡量的（也就是伤害加剧会导致什么后果）。在经济领域，最需要的检测伤害是否加剧的技术，所以作者建议IMF（国际货币基金组织），使用一种脆弱性的度量，以取代他们现今明知无效但仍在使用的风险度量。

比如：检测一个小镇是否过度优化了，测量车流量增加10万辆时，行车时间会延长10分钟。但是如果车流量继续增加10万辆，行车时间会延长30分钟，那么必须减少车流量以缓解加剧恶化的情况（加剧恶化=负凸性效应，也就是噘嘴的表情）

同样，如果失业率每增加一单位的偏差，尤其是当政府负债的时候，都会让赤字增量恶化，那么就进入负凸性效应。

（一切符合常理的规律，也就是大自然的规律，都值得被尊重）

所以作者在2003年的时候，宣布备受推崇的房利美正在走向坟墓的时候，用直觉使用的技术，我们也很容易从中得出一个经验法则。

第六章

应该会消失的东西：

大多数存货了25年的技术应该还能再存活25年。

但脆弱的事物讲消失、或者被削弱。

什么是脆弱的呢？就是大的、优化的、过度依赖于技术的东西。

脆弱的事物过度依赖于所谓的科学方法，而不是经时间验证的启发法。

今天的大型公司，到那时都应该消失了，因为它们将规模视为自己的实力，结果却被规模所误。规模之所以是公司的敌人，是因为它会在导致公司在“黑天鹅”面前呈现不相称的脆弱性。

第七章 脆弱性和反脆弱性的伦理

现代化最严重问题在于：脆弱性和反脆弱性从一方向另一方恶意转移。也就是只有一方受益，而另一方却（不知不觉）受害。随着伦理和法律的逐渐割裂，这种情况日益严重，因为现代化将其很好的隐藏起来了。

通常我们要把创业者和风险承担者置于金字塔的顶端，而不管他们“失败”与否，除非他们在承担个人风险时还将他人置于风险之中；学者、空谈者和政客都应该被置于金字塔的底端。但现在社会做的事正好相反，赋予空谈者免费的选择权。比如，托马斯福利德曼对于2003年美国入侵伊拉克的战争负有一定的责任，但是他不进没有因此受到惩罚，反而还继续为纽约时报写专栏，混淆无辜者的视听。

讲的口沫横飞的人出头了，纵观历史，从来没有像现在这样，只说不做的人越来越多，并发挥着个更大的作用。这是现代主义和分工的产物。

我们需要回顾历史来寻找解决方案。历史非常清楚责任分散的问题，古人认为随大流做恶事，以及为迎合众人做伪证都是无可置疑的罪行。

结尾： 玻璃杯是死的东西，活的东西才喜欢波动性。验证你是否活着的最好方式，就是查验你是否喜欢变化。请记住，如果不觉得饥饿，山珍野味也会味同嚼蜡；如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义；同样的，没有经历过伤痛，便不懂得换了；没有经历过磨难，信念就不会坚固；被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也没有意义。