接纳情绪
眼界宽了，格局大了，心也就更大了，什么事都会看的风淡云轻，不会让不好的情绪驻足在心里让它惊起一番波澜，这就是修炼出来的境界。
学会了内观，学会了臣服，学会了和当下的自己更好的相处，学会和身体做朋友，允许并接纳情绪的发生。
情绪是送信人，人们在一起不代表有联结，打动人心的，依然是真诚和真实。在亲子关系中的看见——允许——表达——联结——疗愈。要看到真实的孩子，我们需要表达对方想让我们看见的部分。无论我多爱你，这份爱如果你接受不到，这份爱对你来说就是无效的。
当事情无法进展的时候，感觉挫败的时候，胶着在一个问题上的时候，请停下来深呼吸，感觉一下自己和对方的状态，觉察一下彼此的情绪，，然后真诚的表达自己的真实感受，这时真正的联结就会发生，问题就会找到解决方案。当情绪被表达，意味着允许，这个允许串起来的将不只是联结，还有疗愈。
和而不同
在对与错的区分之外，有片田野，我将在那里见你。在关系里，我们是如此不同的两个人。学习去看到对方接纳对方，在这个过程里，接纳可能会悄然发生，沟通也可能会慢慢顺畅，君子和而不同，说的也是这个道理。看见对方更需要从看见自己开始自我认知是关系的起点，越熟悉自己了解自己就越能熟悉对方，了解对方，可能我们会发现如此不同的人，却会相互吸引，就像荣格所说，我们都在寻找我们的阴影，以期待自己变得完整。
情绪是能量，需要流动起来，被压制，不被允许流动的情绪，会在生活里化妆而来。
父母对孩子来说就是天，孩子会用各种各样的方式去互换父母爱自己，把父母留在身边，甚至会自动地卷入父母的战争力，不惜牺牲自己，以求得父母双全。我们需要认识到孩子最不可爱的时候，恰恰就是他们最需要爱的时候，我们有责任和义务帮助孩子划清界线，帮助她释放情绪我们也需要安抚好自己内在的小孩和情绪相处，从而更好地做孩子的父母做父母是一生的功课，感谢孩子给我们上了生动的一课。
当情绪来临时，可能看到情绪的现状，和其背后的症状，做这些对我们有效管理情绪，有极大帮助，这个时候看见就是疗愈，不需要多余的语言，没有看见，任何鼓励都是控制和压力。
我值得拥有所有美好
爱自己从建立自己值得感、资格感、能力感开始，我要对自己说，我值得拥有所有美好的感受！我值得先照顾好自己，帮助自己成为更加敏感，清晰稳定的人，这本身就是一种非常好的情绪管理的根基。我们会发现这三杆越来越厚实的时候，无论晴天下雨，自己都会比较安定，丰盛自己的同时，情绪也渐清晰和稳定下来。
