没有反思的人生不值得过。
——苏格拉底
一周检视
2018年1月第三周（0115-0121）
📝1月行动
1. 每周三下午4点飞乐鸟彩铅课程
2. 1月7、14、21、28，007/52班写作文章提交
3. 每天阅读30分钟
4. 每天画画30分钟
5. 每周樊登读书会更新书目并记录
6. 每天得到《通往财富自由之路》课程学习
7. keep运动，养成下午4：30-6：00之间运动的习惯，完成4天休息1天
8. 每周安排一次5km路跑
9. 每日健康饮食，薄荷记录
10. 如实记录时间，并不断改进
11. 每日喜马拉雅录制，去外地公告暂停
12. 每周安排一天和张先森单独相处的时间，逛街/电影/聊天/喝茶
13. 和朋友安排聚会一次
🗓本周（0115-0121 ）🐸行动
1. 每日阅读记录感想🍅🍅*7day
2. 每日绘画半小时🎨*7day
3. 完成2017年度检视（完成✅）
🗓本周（0108-0114）行动
1. 至少听一本樊登读书，并做记录（听书未记录）
2. 至少额外完成一幅素描或彩铅作品（完成✅）
3. 每日早晨做早餐时间听书（未完成❎）
4. 每日完成《通往财富自由之路》课程笔记（没做到每天）
5. 每日《100讲》笔记（没做到每天）
6. 每日英语学习（完成✅）
7. 运动3-4次，KEEP哑铃课程，无氧+有氧（未完成❎）
8. 每周安排一次5km路跑（未完成❎）
9. 每周安排一天和张先森单独相处的时间，逛街/看电影/聊天/喝茶（完成✅）
🏫微习惯养成
20180115-20180121
1.早起冥想 【7/7】
2.纸质书30分钟 【7/7】
3.听书 【6/7】
4.画30分钟 【5/7】
5.随笔200字 【7/7】
7.改善体态站立5分钟 【4/7】
8.运动 【1/7】
9.不吃零食 【0/7】
10.吃水果 【6/7】
11.记录时间 【7/7】
12.薄荷记录 【0/7】
13.泡脚 【0/7】
14.早五半晚十半 【3/7】
15.喜马拉雅录音 【0/7】
16.日行一善 【4/7】
17.app课程学习 【7/7】
18.流利说英语学习 【7/7】
19.敷面膜 【5/7】
20.每日一记 【7/7】
21.检视OF 【7/7】
时间看得见
一周有10080分钟/168小时
每天的睡眠用去3360分钟/56小时
剩下的6720分钟/112小时工作以及吃喝拉撒
真正用于提升自我的时间（有统计的）2174分钟/36小时14分，
平均每天5小时11分钟，（达成12月给自己定的平均每天3小时专注时间目标）高效的一周
* 阅读：426分钟/7小时06分
* 学习：180分钟/3小时00分
* 运动：0分钟/0小时0分
* 会议：146分钟/2小时26分
* 冥想：80分钟/1小时20分
* 绘画：494分钟/8小时14分
* 写作：152分钟/2小时32分
* 英语：327分钟/5小时27分
* 计划/反思：150分钟/2小时30分
* 下一步：超额完成上周计划提升每日专注时间4小时的目标
运动时间一周为0
没有记录就没有发生🙏
感恩大家的爱❤与支持！🙏🙏🙏
健康
* 每日自制早餐，均衡三大营养素蛋白质、蔬菜、碳水化合物，加上健康脂肪
* 没有运动啊
* 早五半晚十半有记录是3天，20号晚朱来我家，21号一早出发深圳
* 不吃零食记录为0，汗～彻底放纵自己了
* 下一步：注意零食摄入，健康饮食请继续，运动目标调整
效能
* 记录时间7天，记录提升自我的时间顺利，继续维持一段这种方式的记录
* 效率利用比较满意，相信自己会越来越好，嘉许自己，棒棒哒
* 下一步：继续分段记录时间，调整一到周末每日一记偶有耽误的状况
事业
* 出发泰国前上课，彩铅课挑战嘴唇
* 下一步：保持一周增加一幅作品
家庭
* 和母亲大人保持语音通话
*没有去公婆家
* 下一步：保持和家人的链接
学习
* 《轻而易举的富足》
* 100讲
* 读完《刻意学习》
* 学习李笑来《通往财富自由之路》
* 每天完成英语学习
* 每日自由写作
* 下一步：泰国年会期间，肯定是各种被打乱
财富
* 没有记账
休闲
* 看话剧
* 周日出发深圳
* 吐槽大会
* 下一步：泰国年会
致站在201801第三个周末的自己
本该在深圳完成的周检视
拖到2月的第一周完成
很多事情都记不住了
好在这周的日记满勤
记住笑来老师在课程中说到的，
注意力是可以被训练的，
你是如何消耗我们拥有的财富“注意力”的，
它是我们内在的选择，
将自己的注意力关注到与成长有关的事上，
去做自己最爱的事，真正对这个社会有益的事吧，
每天进步一点点，耐心的等待自己的成长爆发。
感恩自己，始终愿意保持学习的状态，对自己不断进行微调
感恩张先森，为这个家忙碌着，辛苦了🌹
感恩与我有缘的众生，是你们让我感受到世间的美好
🌞#分享#
我的早餐
绘画小作
时间看得见
