我奋力想冲破被束缚，挣破无力，摆脱过去不被自己喜欢的感觉又没用又无力什么都做不好的自己。我越用力越越觉得被裹的更严实，我抓狂，我想尖叫，我急切非常急切。一顿战斗后还是败了，我只感觉痛苦，为何我努力却挣破不了？为何我就是做不了？为何我与之战斗？为何我如此讨厌自己的无力？我要强大，我要强大！为何我要强大？我想成为被人称赞的人，我为何我必须变成“那样”才可以？这一刻我痛苦的捶胸顿足，我想撕开我的胸膛，我就想摆脱现在这个无力的我，心里无数个数落自己的声音把我击倒在地，我才停下。我感觉身体无力，呼吸微弱，难受的我需要捂着胸口，那一刻我突然觉得安静了，手感受到的呼吸的起伏，那一刻我觉得这么真实的生命存在，我说我在这里，我感受到了你，呼吸。我的呼吸很慢，很长。我就这样感受呼吸，感受身体。好真实好真实好真实。束缚在四周脱落，我看见内在小孩在充满阳光的树林里向我走来，那些喜悦，那么明亮。她拉着我的手带我看风景。心里深起满满的感恩，感谢自己。
理论班后我看见了自己的问题，我好着急改变，却发现越使劲越着急越掉回自己的坑洞里。早上舞动让我明白了静下来和自己在一起。
从舞动里出来我狠清晰的知道，我需要锻炼身体。我需要每天感受呼吸和自己在一起。我可以慢慢的，做自己想做的。还有对自己说：我可以平凡。
