图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
2019.5.28 今日微目标完成，情况如下:
图片发自简书App
1.早睡早起:
生物钟已经基本准时，昨晚10:40睡觉，今早6:20起床。
2.锻炼:
八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐30分钟以上，步行4000多步。
3.饮食:
图片发自简书App
图片发自简书App
早餐～玫瑰芝麻丸2粒+黄乳20ml+小米粥+自制面包，
午餐～自带小米粥+工作餐，
晚餐～桑麻丸片2片+米饭少许丝瓜丸子汤+黄乳20ml。
饮料～上班时间安化黑茶，晚饭前一壶白茶
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P164-165，同治八年金花笺的工料价彻底让我明白了啥叫“洛阳纸贵”。
图片发自简书App
图片发自简书App
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
今日圆满完成目标任务，晚安！
