料酒 少量 柠檬 一个 鸡胸肉 1块
油 10毫升 大蒜 2~3瓣 蜂蜜 15毫升
盐 适量 黑胡椒碎 适量 洋葱 适量
1、将洗净的鸡胸肉切成小块状，整齐的放入碗中
2、洋葱切片、柠檬切片，放入装有鸡胸肉的碗中。
3、在碗中加入蜂蜜、料酒、黑胡椒碎
4、用手抓伴，均匀后放入冰箱冷藏腌制5~8小时。按摩鸡胸肉入味更快，也可在腌制之前用叉子在鸡胸肉上插一些小孔方便入味。
5、锅中放油，开小火，鸡胸肉煎5分钟后翻面再煎5分钟，熟透后出锅。
美味鸡胸肉配上自制调配酱料的蔬菜沙拉，简单易做，方便快捷，更重要的是价格实惠，是减脂减肥餐的上上之选！
