看完视频后，我有点沉默，我在想我应该把自己分为那一类呢，应该算不稳定的低自尊吧，我需要得到他人的肯定和赞美才能让自己保持自信和动力，我害怕失败和拒绝。这也就形成了我害怕给陌生人打电话的原因吧，电销绝缘体。
书上说培养一个人的自尊体系要通过从小培养自己的，自爱：父母的陪伴和无条件的爱。 自信：恰当的鼓励和赞美和支持 自我观：对自己有清晰的认识和客观的评价。仔细想想小时候好像都没有，童年的事情在脑海中已经很模糊了，只剩下一些记忆碎片保存在脑海和身体中。
书中提到的解决的方法非常的实用，行动：去做点有意义的的事情吧，找到自我价值。 沟通：沟通我个人觉得是解决大部分心理问题非常实用的方法。还有就是调整心态：心态是一个非常重要的东西。心态乐观的人看待实物的方向是好的积极的，坏的事情可以看到好的地方。 心态低沉的人往往意志消沉，看待实物和世界的眼光是灰暗的，一直会生活在内心的痛苦中，得不到救赎和超脱。
这就是我看待自尊和自卑的看法，我们不能决定过去，但我们可以想想现在。
