前段时间，我讨论过人的感觉，这是与人最密切相关的最底层心理活动之一，并最终得出了“世界是感觉的组合”的认识。今天，我想深入探讨另一个至关重要的心理活动——情绪。
在心理学理论中，情绪通常与情感一同被提及，但它们之间存在区别。简而言之，情绪与生理性需要相关，是本能性的；而情感则与人类特有的、赋予一定意义的社会性需要有关，如“伟大爱国情感”等，已上升到文化层面。
情绪是一个人最根本的心理过程之一，甚至可以说，人活的就是情绪。心理学将情绪定义为人对客观事物是否符合自己需要的主观体验。人们的一切情绪情感都与他们的需要相联系，特别是与个人需要是否被满足有关。
通常，如果需要得到满足，就会引发积极的情绪；反之，则会产生消极的情绪。然而，这里的“积极”与“消极”需要正确理解。例如，快乐通常被视为积极的情绪，而愤怒、恐惧等则被视为消极的。但有时，体验恐惧也可以是一种积极的情绪，如在观看恐怖电影时，你虽然感到恐惧，但这是因为你的需求——体验恐惧——得到了满足。
可以这样理解，主动的去体验消极情绪，本身也是一种积极情绪。一句话说得好：同样置身雨中，有人只是被雨水淋湿，而有人是在感受风雨。
一个人生命进程中的所有活动，最终都会归结到情绪上。无论是金榜题名还是升官发财，之所以让人愉悦，并非因为这些事情本身，而是因为它们通过感知觉进入神经中枢，满足了人的需求和期望。相反，灾难、疾病或官场失意之所以让人痛苦，也并非因为它们本身有问题，而是因为它们引发了人的不良情绪。
情绪和感知觉的关系有时难以区分。感知觉主要反映事物的性质特点及其相互关系，而情绪则不是反映客观事物本身或其一般关系，而是反映这些事物与人这个主体之间的关系。这种关系是以内心感受、主观体验的形式存在的。
由此可见，情绪情感是伴随着认识过程产生的，并以认识为基础和前提。没有认识，就不会有情绪。同时，虽然情绪是受到刺激后自发产生的，但它是可以被主动感受到的。比如我们有时会说“我感受到了我的愤怒”。这种跳出肉体去感受情绪的能力，对于一个人的成长至关重要。
正如一句话所说：“我们不应活在我们的肉体里，而应活在我们的世界里。”这种超脱的活法，正是情绪感受赋予我们的独特体验，是超越情绪，感受大我的超级思维。
