“你会休息吗？”
被问到这个问题，我想很多人都会回答“休息谁还不会，不就是葛优躺，刷刷剧，睡睡觉，偶尔逛逛街，几个好友一起聚聚餐吗？”
在阅读Angie的《学习力：如何成为一个有价值的知识变现者》之前，我也认为休息就是吃好、喝好、睡好。在阅读了《学习力》之后，我发现休息并不像我们想象的这样，很多时候，我们以为的休息，其实，是在耗费能量。
想要有充足的能量，良好的精力，首先要学会休息。
人不是机器，都知道要休息，但有60%甚至以上的人是不会休息的。很多人是困了才睡，渴了才喝水，饿了才吃饭，这些都是属于被动休息，并不能给我们提供足够的能量，同时，还会影响到身体健康。比如吃饭，如果等饿了才想起来去吃，那时候身体能量已经不足了。
我的职业是一名老师，有的时候，上午第四节课有课，也就是11:15-12:00之间。上第四节课就很容易出现饿但又没法吃东西的情况，每当这种情况出现时，我就会发现，自己讲课很不在状态，最明显的就是说话有气无力的，本来讲话就耗费能量，再加上饿，就会越来越没劲，最终导致课堂效果不好，老师学生都蔫蔫的。
后来为解决这个问题，我就在抽屉里放了两包糖，在上第四节课之前，先吃两颗。这样上课时候，就不感觉饿，不会出现有气无力的状态，整个人说话的语音语调都上去了，课堂效果也会有提升。
被动休息的后果往往是身心疲惫，起不到充电作用。有两个办法可以解决这个问题，一是养成主动休息的习惯，二是注重仪式休息。
主动休息与被动休息相反，主动休息是指按时吃饭、按时休息、主动补充水分。简单地说，不是等渴了才喝，而是在渴到来之前就要去喝水，这样的休息，帮助我们的身体形成良性循环，也帮我们拥有充足的精力。
以我个人而言，我是感受到了主动休息的好处，尤其是喝水这一方面，很多时候我都是渴了才喝水，在口干舌燥情况下喝下去的水，总觉得一杯两杯不解渴。就像快要蔫了的花朵，浇再多的水，也不可能一下子就打起精神。而主动喝水，人就会一直处于水分充足，饱满的状态。
仪式休息，就像是生活的点缀，会提升人的幸福感。比如：喝个下午茶，吃点甜点，晒晒太阳，发发呆，都是仪式休息。这一点，我觉得在我们的办公室就做得非常好。夏天热，我们办公室几位老师会轮流买西瓜，在下午三四点钟，容易犯困没劲的时候，就会吃块西瓜，补充能量，调节状态。
想要有良好的精力，就是要休息好，要以主动休息和仪式休息为准，打造一个健康的身体状态。
