大家好，我是张女子育儿！
校园里的爱情是最为纯粹的，大学同学身高186cm，与一个身高158cm体型娇小的可爱的同班女生结婚了。
虽然身高差，让这对夫妻看上去很萌，但也遭到了其父母的反对，成为了被父母不看好的婚姻，但两个年轻人依旧很坚定，无疑两人感情是很真挚的。
多年后，两人的孩子也慢慢长大了，但他们儿子的身高却成为了两人的遗憾。儿子身高居然只有167cm，好在两人女儿身高170cm，还继承了两人的高颜值，让两人心理安慰不少。
孩子的身高，苏日安受到父母基因遗传的影响，但后天的努力也是不可忽视的。而我这位同学，由于自己是身高186的大高个，虽然自己妻子身高不高，但对于自己孩子的身高，却没有太过担心。从而忽视了孩子身高发育黄金期，帮助孩子身高更好地发育，最终儿子的身高成为了两人的遗憾。
孩子每年身高发育多少才算正常呢？
想要帮助孩子长个子，首先我们就需要了解一下孩子身高发育的黄金期，以及孩子身高发育的基本规律。
除了青春期是孩子身高发育的黄金期外，孩子在2岁以内也是身高发育的黄金期，此外，还有宝宝5-8岁这个期间，也是宝宝身高发育的黄金期。
在宝宝身高发育的黄金时期，宝宝每年身高增长在8-12cm之间，抓住宝宝黄金期，做好3件事儿，对于宝宝身高发育，有着事半功倍的效果。
那么父母如何做，才能抓住孩子身高发育的黄金期，帮助孩子长个子呢？
运动增高
运动不仅有助于增强身体素质，还有助于身高发育。尤其是经常参加一些伸展性运动的孩子，身高将得到更好地发育。
5岁以内的孩子，我们不用对孩子进行多么专业的锻炼，只需要经常带孩子外出去户外玩耍，和其他小伙伴一起蹦蹦跳跳就行。因为孩子太小，身体较弱，如果运动强度过大，容易导致宝宝身体出现损伤。
建议等宝宝5岁后，再逐渐地带着宝宝跑步、跳绳、游泳，打羽毛球、乒乓球、篮球、足球等专业训练为宜。
多带宝宝外出运动，宝宝也能够多晒太阳，这也是有助于宝宝身体合成维生素D，进而促进钙的吸收。
宝宝多运动，也能够增强宝宝身体食欲，宝宝多吃饭，认真吃饭，不挑食厌食，对于宝宝营养吸收，都是有好处的，最终促进宝宝身高发育。
睡眠增高
熬夜和晚睡是身高发育的天敌，培养孩子早睡早起的好习惯，是有助于孩子身高发更好地发育。
宝宝的身高发育是离不开生长激素帮助的，而在夜间，有两个生长激素分泌的高峰期，那就是晚上11点-1点，早上5-7点。
当孩子在这两个时间段进入深度睡眠的时候，能够更好地促进生长激素的分泌，进而促进升高发育。因此，从小培养孩子良好地睡眠习惯，对于孩子身高发育有着事半功倍的效果。
饮食增高
想要帮助孩子长个子，给孩子补充营养是必须的。可能很多人首先想到的就是给孩子补钙，虽然孩子身高发育需要钙，但并不是说补了钙，就能促进孩子长个子，更不是说，孩子身高发育只是需要补钙的。
孩子身高发育需要的营养是以钙为主，多种营养物质配合，才能更好地帮助孩子长个子，促进宝宝身体健康发育。
不然盲目地给孩子补钙，补钙太多，不仅孩子身体无法吸收，还容易补钙太过，导致宝宝骨骺线提前闭合，而提前断绝了孩子长高的希望。
为了抓住宝宝身高发育的黄金期，更好地有针对性地给宝宝补充营养，建议各位宝妈们多看看辅食书籍，不仅可以更好地帮助宝宝补充营养，促进宝宝健康发育，还能够解决宝宝挑食厌食，不爱吃饭问题。
