一大早起来，微博里满城尽是“举报”周冬雨的重磅消息。
周美眉在消息中写道：“听说睡一觉起来，你们的假期就结束了”。
这是一道惊人而又无奈的真相啊，一时让人难以侧目而视o(╥﹏╥)o
国庆小长假这么快就结束了，不仅是诸位家长一时难适应，就连宝宝也喊着哭闹着不愿意呢。受父母假期生活的影响，宝宝这是患了“假日综合征”的节奏吗？
假日综合征是指人在经历短暂休息后，生理和心理上出现的不适应变化，主要表现为身体上的疲劳、饮食上的失调、睡眠方面的不足等。
假日综合征可以发生在任何年龄段，孩子的年龄虽然小，但发生的几率却很大。家长放假，宝宝的作息也跟着同步；家长工作，宝宝还来不及转换心情。
只有家长帮助孩子假日后收心，才能避免假日综合征带给他的不利影响。
[if !supportLists]一、[endif]假日综合征会给宝宝带来哪些负面影响？
[if !supportLists]1. [endif]串亲访友易致过度疲惫
节假日里，多数家长都喜欢带着孩子串亲访友，既可以联络感情也能锻炼宝宝的交际能力。但是，宝宝长时间的过度兴奋玩耍，容易出现过度疲惫的情况，同时增加宝宝患病的几率。
[if !supportLists]2. [endif]饮食不当易成肠胃不适
宝宝日常的饮食都是较为规律的，但在假日里的暴饮暴食等无规律的吃喝节制，都会影响宝宝对营养物质的均衡摄取，进而导致宝宝出现肠胃功能的紊乱和消化不良等不良反应。
[if !supportLists]3. [endif]诸事包办易生依赖心理
在假期里，由于宝宝与亲人相处的时间较长，特别是年龄稍大的长辈都舍不得宝宝吃苦受累，而对宝宝过于迁就和放纵。这容易让宝宝产生过度依赖他人的心理，缺乏独立进取的心思。
[if !supportLists]二、[endif]和假日综合征say byebye，也要讲方法！
[if !supportLists]1. [endif]合理安排宝宝的作息时间
在假期归来之后，家长和宝宝都要调整好作息时间，合理安排日常的起居。首先家长要做好榜样，一同和宝宝做到早睡早起。睡前可以给宝宝讲故事、播放轻松的音乐或给他轻抚按摩；睡醒之后也切记不要再赖床了，果断起身早起满血去工作。
[if !supportLists]2. [endif]注意管控宝宝的饮食结构
在节日结束后，家长要注意调节宝宝的饮食结构，给他的肠胃稍加做下“清理”。我们给宝宝安排的一日三餐都要均衡规律，可以适当增加蔬菜和水果的量，多吃鱼肉蛋奶等食物，同时也要注意适度喝水，以帮助宝宝消除疲惫，保有良好的身心状态。
[if !supportLists]3. [endif]正确调整宝宝的日常心态
假期过后调整好宝宝的心态最重要，家长尽量不要在宝宝面前提及假期游玩的话题，要让宝宝能够及时调整好情绪。我们可以多和宝宝交流日常所见的开心事和趣事，抑或是和他们一同玩些亲子游戏活动，避免宝宝一直沉浸在假期的氛围里。
很多大人尚且都难从假期的愉悦中抽身而出，何况是还不懂事的宝宝。我们需要给与孩子细心的照顾和耐心的教导，让他们能够尽快地“收心”，以新的状态面对又一次新的开始。
