Day05/12  

如何做时间轴记录？

如何做之前我们要先知道为什么要做？

很多人知道钱很重要，经常节省下几毛一块钱的，日积月累就会变成几百一千。因为钱看得到摸得着，日常生活里大家也都在使用钱。

于是很多人“走着走着，忘记了为何出发”。为了一点钱宁可牺牲自己许多的时间，简直是捡了芝麻丢了西瓜，因为时间的价值其实远远大于金钱。

只不过大多数人没发现时间都去哪里了，看不见也摸不着，于是让自己最大的资本白白流逝。到死了也不明白究竟哪里出错了。这才是最可悲的。

鲁迅说过一句话很经典，“浪费别人的时间就等于谋财害命。”

你的时间就是生命。如果你珍惜金钱，那么你就更应该珍惜你的时间。不珍惜自己的时间，就是不珍惜自己的生命！

那么说了这么多，怎么珍惜时间呢？

先从记录开始。

没有记录就没有发生。

人的大脑是有限的，你不可能把一周一月甚至一年的时间都记在脑海，可是你可以借用纸笔、电脑等形式把他们物理记录下来，以便日后查阅和复盘。等到老的时候，拿出来看看，这本身已经是一件非常有意义的事情了。

说到记录，就有许多细分行列了。比如：时间记录、阅读书单记录、理财记录、写作日更记录，等等。凡是对自己长期有益的都可以记录。

不管哪种记录都要真实可靠地客观记录，这是后期总结复盘的依据，是必须扎实打好的地基，必须要有扎硬寨打呆仗的心理准备。

光是时间记录一项带来的好处，就可能让你大吃一惊。

随着你的不断记录，你会发现，自己对时间的感知越来越强，对时间的颗粒度越来越细小。比如之前可能混混沌沌就过去一下午，现在每个小时都会提醒自己该做什么了。这是熟悉运用元认知能力的表现。

总而言之，不要让大脑的惰性战胜了我们，我们要控制大脑时刻提醒自己珍惜时间，并如实记录时间。

接下来是如何做时间轴记录。

内容应该包括日、周、月、季、年。分析自己学习某个技能确切投入了多少时间。

格式为日期+事件+时间+耗时。

工具为时间轴手账本，APP为时光序和爱时间、块时间。

先了解自己看一本10w字的书大概花了几天，一小时大概可以看多少章节？走路通勤来回一般花费多少时间？写作一篇1000字的文章大概多少时间？

然后按照年度计划来逐步分解为月计划，周计划，并且预留一定的风险时间。

晚上冥想一下，回顾一天，每周总结一下，复盘计划的完成度，不断修改和完善自己的计划。

这里有一个小技巧，就是在微信里点开自己的头像，与自己聊天，将其置顶，开始做什么事情的话，直接给自己微信发一条信息就行，比如：发”我现在开始读书了”，当你读完书的时候，再给自己发一条”我读完了"。

如果你做每件事情的时候，都给自己发一条”开始”和“结束”的信息，当你做总结笔记的时候，只需要把对应的信息找出来，就可以轻松完成记录了。

在记录实际发生的事情时，凡是持续了15分钟以上的事情，都需要标记下来，这非常重要。

重点摘录：

因为时间真的很重要。

做时间记录的第二个原因是，复盘的第一步就是记录。

时间是无法被管理的，但可以被记录。

做时间记录的第四个原因是，这件事坚持久了之后，对时间的感知度会明显变强。

时间记录最核心的是：汇总分析。包括每周分析、月度分析、季度分析、年度分析。

时间开销日记的格式是·日期+事件+花费时间。

时间轴，从0点-24点，全部展示出来，像一个数轴，直观。

为什么要这样做复盘？因为意识是时间的先决条件，只有对时间流逝保持敏感，意识到自己对时间的消耗，可以使你更了解自己。

所谓的真实可靠，就是你要在每一个时间节点当中，标记出你真正做的事。

在记录实际发生的事情时，凡是持续了15分钟以上的事情，都需要标记下来，这非常重要。

我平时怎么记录时间？

我买了一本非时间轴的普通记录本。目前已经记录28天。

缺点是页面太小，没有24小时，记录的比较随意，不够准确。

之前尝试用了APP感觉不太顺手。

目前的用笔记录，没有固定时间，容易遗漏，我将改进为中午固定记录一次，晚上固定记录一次。

黄金思维圈法则的运用

1. 思考Why：我们应该培养从内向外思考的习惯，做任何事情之前首先思考为什么?即找到事情的内在动机和意义。

2. 思考How：一旦明确了问题的内在动机和意义，就要思考如何去实现，即行动计划和策略。

3. 思考What：当第一步和第二步梳理得非常清晰，第三步就是给出具体行动，执行计划。

黄金思维圈法则模型由三个同心圆组成：

1. 最外圈，“做什么”(What)：指事情的表象，表现出来的结果或行为。

2. 中间圈，“怎么做”(How)：是实现目标的途径和方法，策略和手段的层次。

3. 最内圈，“为什么”(Why)：问题的根本原因和动机，是内在的信念和价值观。