我从小学五六年级，就在熬夜了。那时候家里也没人管我，我在做完作业后总是在10点半，一个人关了灯在家里一个人看电影频道。每晚电影都要放到12点半左右。这是我心中很自在的个人时光。
上中学以后，迷上了看小说，熬夜时间逐渐增加。现在算起来，熬夜熬了十几年了。小学五年级前，我是9点睡，5点多起来的作息，还是来说说我感受到的变化吧。
首先，我在白天精神不足，学习效率逐渐降低。黑眼圈也随着熬夜，一天天加重，眼下有青黑色。最受摧残的是我的心态和心理健康情况。心态变得不耐烦，焦躁，每次熬夜失控的愧疚感，自责和后悔，日复一日的冲击着我。我的心态也逐渐消极和负面。生生变成了悲观主义者。给身边的人带来很多伤害，人际关系冲击较大。人也变得很宅。最近还发现体能退化和手脚迟钝。
所以网上没说错，好好睡觉，好好吃饭，规律作息，运动健身，比什么都重要。共勉！
