习惯的养成就一个方法，坚持。养成晚上吃蔬菜水果的习惯，不暴饮暴食。先坚持一个星期，给自己一个奖励：一包奶油球。再坚持到21天，到时候可以看一部电视剧，一整天不去实验室。
原来早上5点起床是件非常美妙的事情，学习硬本领，精神饱满，内心充足。计划就是要落到实处，细到英语单词抄写几遍的程度才更容易实施，更容易坚持。
读书，是为了开阔眼界，锻炼思维，明白道理。读一本书的时候要站在作者角度思考：作者想给读者传递怎样的信息，他想说明什么？精读文章的时候，先把该页不清楚的概念做名词解释，然后标出每段中心句，重要句。对于重点段落用自己的话解释该段意思1-3遍，直到完全理解。总结归纳整章节信息。总结全文信息。明白一个道理，办好一件事，坚持办，直到成为习惯。那么该书就不虚此读了。
