喜迎国庆，祖国70华诞
为爱奔跑，跑个70 ㎞
祝福祖国国泰民安，繁荣昌盛！
也和自己的身体谈次长达7小时8分的恋爱，
挑战自己和了解自己的身体！
凌晨1:20起床，2点出发！延吉林市马拉松路线奔跑！
凌晨三点张哥一路陪伴，陪跑到最后！
在即将完成全程遇到行者大哥陪伴半马，
一路奔跑欢声笑语，行者大哥一语惊人：
总结到一个人可以跑的很“快”，
一群人可以跑的更远！
如果自己跑估计可能会跑完，最后可能走跑结合策略，但三位哥哥的陪跑带我一路跑完70㎞！
完成5km后寇的到来真是及时雨，带来2瓶1升的脉动，这两瓶基本都让我喝了，真费油！
寇哥最后半马带我和张哥，他在前面开路，我两跟随！寇哥不直嘱咐我慢点，安全跑完最重要！
剩最后一圈的时候张哥看水没了，又去买3瓶1升的脉动！
最后三㎞我三个一起加入冲刺，最后7小时08分结束70km的挑战，然后一起吃青岛街1949豆腐脑家的火烧，豆浆，豆腐脑，海带丝，拍黄瓜感谢 寇哥的安排！
跑步一年多，无伤跑了一年，今天感触颇深，感谢哥哥们的一路陪伴和赋能，感谢行者大哥在我刚跑步的时候专业传授，感谢张哥第一次进跑团是带着我跑，感谢寇哥一路的陪跑！一次挑战一次历练，一次成长，做自己的大神和自己比，不断的激活自己的身体潜能！希望未来跑友们越来越好，越来越健康，无伤奔跑，一起挑战自己，一起参加马拉松，一起遇见更好的自己，和祖国一起奋进图强，富祥安康！
补给：
没咋饿，跑完吃两个火烧，一个豆浆，全程70㎞补给8个能量胶，一个士力架，5个盐丸，2000毫升水，2200毫升脉动！全程平均心率139！
反思自己的70㎞：
昨天陪同会长办完事到家，吃完饭，闲来无事刷手机，看着天气预报，从今天开始陆续降温，来个灵感今天跑70km为祖国庆生，之后开始准备今天的跑步装备和补给，把所有需要的装备摆放整齐后睡觉，20:33分开始睡觉，睡到凌晨一个梦醒来发现正好睡3个周期4.5小时，起床收拾2点出发！
今天的表现自己挺满意，自己有个心理假设带水跑，最后20后发现水已经解决不了补给的需求，还是饮料给力！
未来行动：
人生像跑步一样，不断的挑战自己，从5km，到10km，到半马，到30km，到全马，到50km，到70km，每次跑完感觉自己已经是极限，在自己稍加练习后，又可以突破自己的极限！
人生中出现挑战不可怕，可怕的是我们被挑战吓到，不到如何应对挑战！
把跑步融入生活，最近的应用是樊登读书会！
