练功不收工等于白费功，同样学习不总结脑中无脉络。复盘总结犹如回炉在造，让学到的更加炉火纯青，没学到的也会再一次加深印象。每次的过滤就会有每一次不同的收获。
每个人一生中不知道要跌入低谷多少次，跌入低谷是让我们明白一些真相的。或许是我们尚未认知到的也或许是我们认知有误的。总之，从心出发探索出真相，才会更快脱离低谷，而且还会跃迁到低谷之前从未达到过的高度。
学习的低谷是假学习，事业的低谷是违背了工作的本质，即创造价值。......
低谷的本质是，现实和期望相差太远。解决低谷问题并不是核心，核心是发展和成长。必须聚焦于增长、成长、永远如此......
通过放弃实现高速增长：杰出的人物几乎对所有事情都说不，他们始终聚焦在最有价值的事情、观点、方法和人身上。
通过选择实现高速增长：人的思想本性自由，自由意味着选择。低谷别忘了你有千万种选择和千万种可能。
通过坚持实现高速增长：每天推进一点点是个巨大的秘密。做我们应该做的有价值的事情以达到向往的效果，只有持续去做。
练习就能做到，做就会有答案。把握法则有信念去执行。让低谷成为人生中的转折和机遇。
