首先，心理舒适区不一定舒适
而是你主观心理已经熟悉适应了它；就像电影《肖申克救赎》中的老布，待在监狱50年，最后刑满释放时，他不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃，为了再次进监狱，他甚至不惜举刀杀人；最后选择了自杀。监狱是一个令人舒适的地方吗？并不是。但是老布已经完全适应习惯熟悉了这个环境，所以监狱就是老布的心理舒适区。（举例子来论证，讲故事来论证，人人都爱听故事。人天生爱听故事）
杭州...
其次，心理舒适区并不意味着熟悉的环境
有个朋友说，自己生活过得不好，希望能去国外生活，换个环境。他想听听我的想法。
我说：“出国长长见识挺好的。但是改变环境并不意味着我们自己就能改变了”
为什么？因为我们每个人都带着长长的过去，这些过去不在环境中，而在我们的脑海中，在我们的所思所想中，在我们和环境的互动过程中。如果我们这些不改变，只改变环境，是没有用的。所以真正的心理舒适区是指我们所熟悉的应对环境的方式。
我们的应对方式有两种：
一是行为上的应对
而是对内心的情绪应对
心理舒适区带来控制感，控制感是人安全感的来源。走出新心理舒适区意味着你放下了原来应对焦虑的武器，重新去面对焦虑，寻找新的适应办法，这是情感这头大象所难以忍受的。
而人越是焦虑越倾向于抓住已有的东西不放，越是喜欢待在心理舒适区。
我想到，John(my boyfriend)我发现John很少焦虑。我知道他手头事情比较多，经常忙完这一项忙那一项。但是我从来没有听到他给我说他焦虑等。而我因为找工作的事情或者其他事情会给他说，我有焦虑情绪。WHY？是因为他一直在行动，他一直事情很多，但他的行动从来你没有落下，且事情尚且在她控制的范围内；我事情也多（但是不如他的多），但是我的行动没有跟上，所以会焦虑。
觉得自己配不上好的东西，这也是另外一种心理舒适区。(需要思考)
