天气炎热但也有不少小伙伴深受“寒气”侵袭，办公司的冷气、燥热难耐时喝下的冰饮，清甜可口的冰西瓜都是罪魁祸首。
三伏天阳气很足，可以在早上9点左右晒晒背，可以帮助我们提升阳气、驱散寒湿，很多朋友没有时间或不喜欢晒太阳，还可以通过按摩穴位的方式改善体寒。
▶命门穴◀
取穴：位于第二、三腰椎棘突间。
功效：补肾、散寒、改善手脚冰冷。
操作：用手掌根来回摩擦按摩，直到有热感为止，每天1－2次。
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▶神阙穴◀
取穴：在脐中部，脐中央（肚脐）。
功效：温通阳气、散寒通络，改善小腹冷。
操作：双手相叠用掌着对着肚脐按摩，每次15－20分钟。
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▶关元穴◀
取穴：腹部正中线，肚脐直下3寸。
功效：温肾、散寒、改善阴寒内积。
操作：用无名指的指腹按摩到有热感为止，每天1－2次。
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▶大椎穴◀
取穴：第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点。
功效：疏通督脉，调节全身阳气，促进气血顺畅。
操作：两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。
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▶足三里◀
取穴：外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功效：疏风化湿，改善脾胃湿寒。
操作：用大拇指按压足三里，至有酸胀感。
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▶涌泉穴◀
取穴：脚掌前半凹陷处，第三脚趾缝延缓到脚跟连线约3/1处。
功效：促进血液、淋巴液循环，补益肾脏。
操作：用手掌快速的揉搓直到有热感为止。
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▶肾俞穴◀
取穴：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：外散肾脏的寒湿水气，改善肾阳不足。
操作：每天拍打肾俞穴100次左右。
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▶太溪穴◀
取穴：脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效：改善手脚冰凉、精力差、手脚无力等。
操作：用拇指指腹按揉，到有麻的感觉为止。
