原创 甜椒妈咪
看了昨天的文章坚持早起写作100天计划—Day2 我是如何在4个月内从119斤瘦到96斤的（一），你可能也就能总结我减肥成功的原因就是经典六字箴言“管住嘴，迈开腿”。古人诚不我欺也！
减肥过程中我入的装备主要有跑步服、跑步鞋以及蓝牙耳机，手表和体脂秤是很有必要的辅助工具。
（一）跑步服装
开始跑步的时候并没有太大坚持下去的决心，所以在跑步服和跑步鞋的选择上标准就是评价亲民，款式简单，吸汗速干。入手了迪卡侬的速干跑步短袖T恤，长袖和七分裤。北方入深秋之后，又购置了迪卡侬的加绒速干衣裤，这几次晨跑时穿也很不错。
就是这身衣服陪我度过了这个夏天，衣服里每次跑步都浸满汗水的感觉迎着晨风感受凉爽，是我在跑步过程中的小确幸，心里非常喜欢随风奔跑这种感觉。
跑步最重要的是跑鞋，最开始入了迪卡侬的基础款跑鞋，为了缓冲对踝关节的冲击，加了足弓垫，跑了一段时间。后来为了奖励自己坚持跑了30次，经过多番研究选择，忍痛在6.18入了Nike 的turbo 2，哪料没穿一个月，鞋底就开裂了，不过跑步时的回弹表现还是比迪卡侬出色太多，毕竟价格也是将近10倍了。
现在穿的是一双亚瑟士，价格性能方面都中规中矩，关键是颜值高，穿上感觉自己是个青春活力美（lao）少（mu）女（qin）。不用问就知道是哪双啦！
（二）跑步装备
从开始减肥那天就入手了华为的体脂秤，也就是第一次看到体脂秤的身体年龄数据为45岁时，震惊了好久，所以更加想要强身健体，不能忍受自己未老先衰啊。
手表是618入的，但是是最近才开始用，直接连接华为健康app就可以看很多数据，作为减脂人，最应该关注的就是跑步时的心率区间，因为心率太高太低都不利于燃脂，对于我最好能控制在150左右，尽管自己感觉可以达到跑步交谈，但是心率目前在160-170，还是偏高。
还有一个必不可少的就是蓝牙耳机了，边跑边听，我用的是之前的Beats，音效还是不错。
（三）跑步听书
跑步时一直在用懒人听书app听中外世界名著，已经听完了11本名著，最开始听《活着》《包法利夫人》《贝姨》《高老头》，然后听了尤瓦尔赫拉利的三部曲《人类简史》《未来简史》《今日见识》，接下来是《瓦尔登湖》《老人与海》，还有女士必读成长名著《小妇人》，现在正在听毛姆的《月亮和六便士》。
这也是今年我的一大收获，尽管离年初的20本flag还有点差距，但毕竟我已在坚持阅读（听读）的前进大马路上了。
还记得听到《活着》中凤霞难产而死的时候我边跑边哭，听到《老人与海》时老人坚韧不拔的精神鼓励我当天多跑了一段很长的距离。
心灵和身体都在路上的感觉真好！
