1、主题是什么？
我觉得内疚和无力
2、事件是什么？
此刻，我和自己手脚呼吸临在，和户外声音临在，就在刚刚回家的路上，我突然特别想往嘴里塞东西，我意识到有点不对，（每当我有情绪来时，就会模式启动拼命吃东西，这也许就是我这个九号的麻痹策略！）我就停下来一秒，观察了自己一下，我的喉咙感觉非常承重，我很不开心！（原来模式这么厉害，厉害到可以忽略自己的感受，被它完全操控）
回到家，我打开家门，第一反应，又是拿起一个桔子，刚剥开，我再次意识到不对。我阻止了自己很自然要吃桔子的动作，我坐下来，和那个不舒服的感受临在！它就在喉咙和气管，喉咙痛痛的热热的，整个气管感觉非常承重，好像力量牵引者往下拽，堵在那里。
我只是去感受它，它告诉我它觉得自己不够好，犯大错了，很糟糕，这点事情都做不好，没有用，很痛苦，也很害怕，害怕老师的指责，报复
事情是这样的，今天单位组织去郊游，我的妇科老师年龄大了，眼睛也很不好，于是我主动承担起照顾她一路帮她拎东西的责任，我们在外面玩的很开心，饭桌上她就在给我们看她的小扇子，小扇子很小巧，她自豪的介绍是一个病人产后内分泌紊乱，经她治疗好了，送给她的！
可是就在回来的车上，她突然问我，小占，我的包呢？我顿时觉得完了，我把它落在农庄里了，我让领导去找，领导去看了也没找着！尤其那把扇子也在里面！我一路上非常的内疚和承重、害怕，然后就睡着了，等我把她送回家，我都是没有任何觉知的
可是我自己回来的路上情绪就悄悄的来了
严厉的自我评判就像童年时的父母，小时候，我从外面开心的玩回来，妈妈给我炖了猪的胰腺，说治疗我肚子大，我感觉又香又好吃，很美味，可是没吃两口，被我不小心打翻了，妈妈马上发怒了，你死了的吃，开始用手指着我骂，我觉的害怕内疚自责
还有对方是妇科专家，是我眼里的权威，我想去讨好对方，能学到更多的知识！我害怕她不喜欢我，会报复攻击我
我觉得自己没有用，不够好
我恨我自己
我害怕权威
冒犯权威是危险的
真相是和对方无关，是我的模式在习惯性启动，况且老师说了没事，可是我心里还是那么不安，我不相信会没事！我的内疚不肯放过自己！我的内在父母不放过自己，是一位非常严厉的审判者
可调整的回应是我可以在买一把扇子给她，向她打听哪儿买的，至少可以表达我的部分歉意！（写到这里，我的内疚源源不断涌出，只有和它临在）
