晨读分享的书为《好好工作，好好生活》
不知道从什么时候，喜欢用“好好的”这个词。和朋友聊天会用“大家都好好的”来结束话题；遇到不开心的事情时，会用“你会好好的”来安慰自己；对别人说送祝福时会情不自禁地说“永远好好的”......
越长大后，越觉得生活不容易，很多事情也不是自己想象地那么完美，所以觉得“好好的”是件特别重要的事。
但是今天呢，不仅希望大家都好好的，也希望在我们遇到困难遇到坎的时候，可以从泥潭中自我解救。那要怎么做呢？请往下看。
1 感觉自己的情绪
除了正常的心理需求之外，陪伴我们最多的应该就是情绪了，开心有情绪，不开心也有情绪，似乎情绪变成了一种自我存在的体现方式，也许有点过哈，但情绪真的形影不离。
遇到开心的情绪，可能是我们每天都想要的。但生活中的困难很多，一会儿很丧，一会儿又非常平静，一会儿又自信满满，一会儿又压力山大，一会儿又正能量十足，一会儿又情绪低落......
那像遇到这种情况时，怎么办呢？
第一步先描述自己的情绪。这个情绪在哪里，是堵在胸口还是卡在喉咙不想说话。找到了之后就要仔细品尝它带给你的感受是什么，努力识别出来。然后用积极地心态告诉自己，这个情绪没有什么大不了的，不就这样嘛。
这样做之后，就是要学会找到情绪出现的规律，看情绪来了，是做了什么让它恢复平静的，平静之后又是怎么变得自信满满的，然后又是怎么变丧的。就这样做找到规律之后，就要记住那些感觉，下次情绪来了，就要在不同的时间段做不一样的事情，减少情绪带来的工作效率低下或是不自信。
这就是用感受自己的情绪，来分辨自己的状态，提高自己的自信，让情绪渐渐地趋于平静。
2 转变观念
找到自己的情绪并感受它，是件很容易的事，但毕竟我们的精力有限，每天遇到的事情不一样，不可能都能很好地处理它。甚至当我们处理几次后，情绪还是反复出现的话又会陷入深深的低潮中，对自己越来越不自信。
所以我们要找到坏情绪的源头，只有找到源头我们才可以对症下药。源头就是自我批判。
看到这里，有没有突然醒悟的感觉。因为我在看到这句话时，心里一直猛点头，说着：就是就是。很多时候，真的是我们自己本身的原因，工作上遇到了困难，就开始责怪自己，觉得自己怎样怎样；生活中遇到不开心的事，会对外界产生抱怨，其实也是反向地在控诉自己。所以当自己开始批判自己时，各种负面的情绪都会光顾自己的，自然就会陷入泥潭中，越来越不自信，越来越不相信自己。
所以当我们知道了这一点后，就要像在别人遇到不开心，面对困难一样地来安慰自己，转变观念，用支持和关心的态度来面对自己，来和自己进行交流。要相信自己是可以的，即使遇到了困难，也要支持自己正面面对，勇敢接受挑战。不要怕，有困难来了就努力解决就行，解决不了，就询问身边的朋友同事，问过之后还是解决不了，就先放放，也许随着时间的推移，当初的困难就变得不再那么困难了。要永远相信会过去的。
3 主动承担责任，改正错误
这一点就是第二点的延伸，很多时候情绪来了不走，都是自己没有放它走。就像失恋一样，明明已经分开了，但还一直恋恋不忘以前的好，想要从中走出来就很难，只有自己真的放手，才会彻底走出来的。
所以发生都已经发生了，不要一直想着它，有损失的，就主动地负责，改正错误，找到经验，争取下次不再犯类似的问题。
用积极的心态去看待问题，把主动权握在自己的手中，这样大脑就会自动给出积极的答案。不要因为负面情绪，就一直想着它，一直用负面的心态面对，这样的结果只会越陷越深。
真的就是这一句话，不管发生了什么，主动承担责任，去改正错误，比什么都强。
当你下次遇到负面情绪时，不妨可以这样试试。目的只有一个，愿我们都好好的。
