1、 养身体

哈佛大学一位讲师说：“运动，才是最强劲的精神药物。它除了能给你一个强健的身体外，更能给予一颗强大的内心。”

今早醒来，犹豫后还是选择了晨跑，外面下着小雨，那就在地库跑，跑了3公里，再跳1500个绳，整个人注入活力，为7月份开了个好头。

运动真的是平凡生活里的一剂强心剂，让萦绕在心底的烦恼一扫而空，身体轻快了，内心更强大了，也拥有了直面一切挑战的力量。

青年作家蒋方舟有段时间深受负面评论的困扰，焦虑、失眠，朋友建议她去跑步。

她照做了，走进公园开始一圈圈地跑，当她把注意力全部放在脚步上，呼吸着清晨的新鲜空气时，一切烦恼竟随风而散，坚持跑了一段时间就走出了困境。

生活可以平凡，灵魂不能无趣。长期运动的人，大多有一副好身体，情绪更加稳定，做事更加坚韧。

2、 养能量

有句话说：“能量一旦充足，剧本就会改变。”

“能量”这个词可能有些抽象，你可以理解为“状态”。

一个人能量很高的时候，整个人状态会非常好，头脑清晰、无比自信、行动力强、没有内耗，做什么都能成。

这样的高能量状态可以通过后天刻意练习培养出来，分享3个方法。

① 天补。抬头晒晒太阳，看看星星，你会感觉世界那么大，人类只是一粒尘埃，那种辽阔会让你进入无我状态，与自然融为一体，吸收大自然的能量。

② 地补。可以光脚踩在泥土或者草坪上，也可以去散步、登山、露营，都可以让你感受到大地厚重的能量与包容。

③ 人补。远离负能量的人，主动靠近那些能量更高、与你同频的人，互相滋养互相影响，你的能量和运势都会更好。

把能量养好了，养足了，你就能吸引到一切你想要的事物出现在你的生命里。

3、 养心态

老话说：心宽一寸，病退一丈。心态好了，一切都顺了。

好心态是不入局。你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你；你若释怀，风风雨雨也无所畏惧。

同一件事，不同的人会有不同的看法，进行采取不同的行动，决定这一切的就是他们起心动念。

医学上就经常出现这种无法解释的案例，患病的人因为心态好最终竟不治而愈，成为了医学奇迹。

心态就是这样一种神奇的力量，拥有乐观心态，能保持正心正念的人，通常会过得更加幸福与顺遂。

一个人的好运有时不是天生的，而是后天自己养出来的。

养身体，开启运动的好习惯，身强体壮心力强；

养能量，保持高能量的状态，天补地补加人补；

养心态，乐观积极随时转念，正心正念福气旺。

从今天开始，把自己重新养一遍，与好运撞个满怀。