2019-04-30

自控力其实是一种心智资源，需要扩展范围和持久性，也就是注意力的持久性。锻炼的方法是通过做冥想的方式，注意自己的呼吸频率，在想到负面的想法时再把注意力拉回来。只关注当下，注意力维持在某一个范围上才会有力量，如果分散太开就会什么都做不成。会想起大学毕业前考研的经历，不是孤注一掷，还竟然有空去选修什么国学文化，现在想来真是脑子进水了。就好像掘井，每个地方都挖几下，结果都得不到想要的。