《为什么我只记得你》这个书名咋一看还以为是描写爱情故事的一本书，真的读下来发现爱情确实是书中的重要一部分，但是更多的是关于我们如何获取幸福的研究。
本书的作者迈克·维金更是被誉为“全球最幸福的人”，还是丹麦幸福研究院的CEO，更是畅销书的作者。
WHAT？幸福研究院？还有这种东西么？该不会又是更换概念来忽悠别人的吧。看到这本书的封面相信很多人都会有这种想法。
但是，你要认真读下去，你会发现，我们人的回忆是可以通过后天来改变的，你的幸福也可以通过自己去改变，虽然命运无常，但我们总要让这平淡的生活过得更加有意义。
我们现在的自己说到底是由过去的记忆造就的，如果人们对自己的过去有积极的看法，喜欢怀旧，那他们就会更幸福。而我们长远的幸福取决于用积极的语言描述自己过往生活的能力。
作者还研究过抑郁症患者的共同点：他们在低谷的时候，不但感觉不到任何快乐，还无法回忆起任何快乐的经历，而且抑郁的人更容易对消极的事情耿耿于怀。
看到这里，可能你会想，那我们应该怎样提升自己记住这些幸福的回忆呢？
作者在这里用到方法是“记忆宫殿法”，就是在你的大脑里面先构建一个宫殿，这个宫殿可以是你熟悉的建筑或者是你幻想出来的，然后宫殿里面的房间就用来安放你需要记忆的事物。以前看过的综艺节目“最强大脑”里面的很多选手用的方法也是“记忆宫殿法”。
我们有好的方法来记忆了，但是我们应该把哪些东西加入我们的回忆？幸福的回忆是由什么组成的？我们再来跟着作者学习下去。
01.善用“第一次”
我们的人生当中会有很多的第一次，第一次恋爱、第一次坐飞机、第一次演讲等等，相信这些第一次都是一次非常难忘的记忆。
既然第一次能够让我们难忘，那么我们是不是应该多去利用第一次，自己主动多去创造更多的第一次来形成更多的难忘的回忆呢，比如去一个没有去过的地方，吃一次以前没有吃过的美食。
02.善用多种感官
我们有时候听到一段熟悉的音乐，或者闻到熟悉的味道，可能会想起来很久以前的事情来。这就是感官赋予回忆的特殊魔力，如果你有特别快乐，想要记住那一刻的时候，记得运用你的所有感官，这会帮助你记下那一刻的。
我现在还记得小时候去田里摸螃蟹但是摸到了一条滑不留手的蛇的那一刻的记忆，那时候我应该只有5.6岁吧。
现在每次闻到绿茶的香水味就会想到全季酒店。
03.用心对待
在这个信息化的时代，要想专注地做一件事情还挺难的。经常就是多任务处理任务，但是这其实是注意力在好几个任务之间来回切换，并不能让多任务同时进行。
所以我们应该在该花费注意力的地方多用点心，在你生活的重要时刻，更应该刻意远离电子产品，把注意力用在生活当中去。
04.赋予意义
有意义的事情我们总是可以很好地记住，比如通过一门很难的考试，完成一次马拉松等等。
我们应该多设立里程碑，并且为之庆祝。
这里我想到了仪式感，小时候总是期待过年，过年的时候会有新的衣服，会有很多好吃的，但是越长大发现过年就越没意思了，我想也是这种仪式感越来越少了。
05.情绪高亮
跨出自己的舒适区，回想一下，一件事情我们想做但是一直又不敢做的，尝试去做的回忆是不是也特别深刻。
06.记住巅峰和过程
“峰终体验”相信很多人都听过，我们对一件事情的体验往往由巅峰和结尾决定的，但是现实中我们经常会草草结尾，或许是因为孩子哭闹，或许是因为天气突变，最后好好的一场郊游就变得不是很开心了。
如果想要有一场好的活动体验，那么结尾一定是要留有惊喜。
不知道很多电影结尾留有彩蛋是不是也是这个原因。
07.讲故事
我们的幸福取决于将自己的生活转变为好故事的能力。
可以收集一些有故事的东西，让东西讲述我们的人生故事。
08.回忆外包
把生活中的点点滴滴用照片或者文字记录下来，发在一个私人账号上面，不用在乎别人怎么看，只要自己喜欢就行，在未来可以帮助我们想起当时的情景也是不错的方法。
现在回去翻翻以前的QQ空间，虽然有很多中二的事情，但是也能发现一些好玩的事情，一些会心一笑的故事。
或许我们的生活中充满了焦虑、忙碌、无常，但是我们依旧可以在平凡的日子中去创造美好的回忆，在年迈的时候，带着孙女在阳台讲述那些在以前看来并不好的美好回忆。
生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。
