1.觉知不舒服：今天用晚餐，正在打饭时，梦希同学从消毒柜拿了一个碗倒扣在一个男生的头上。
2.停
3.正面迎击：立即制止，马上批评。
4.觉知情绪，百分百体验：瞄到头上的碗那一刻，黄庭处气不打死劲出，气致双手，左手稳稳拿下头上的碗，右手拉住梦希同学在门边罚站。心跳特快，头皮发麻，声音超大还有些抖。腹部超紧张，缩成巴掌大。大约过了五分钟，情绪缓解，心情慢慢恢复正常。
5.拨云见日，说出真相：梦希同学的突发动作是多么难得的照见。我们也在做了很多类似的高危动作：之前的贪酒、之前的麻木、之前的老好人……通过大量静心，渐渐找回好感觉、找到心静是最高境界的安全。我们本自具足，回归本我，力量倍增，我就是正能量的代言人。
6.感恩师父的觉知神剑，感恩梦希同学神一般的配合演出。感恩永华女神的精彩绝伦的分享。感恩自己！
