1.觉知舒服：今天是咱们青少年觉醒夏令营的启动日，凌晨三点左右，米导起来过，关注了群里的亲们。早上六点，我醒了，为了能让她多休息点，我就轻声起来在床边禅座。
2.停
3.正面迎击：晨练方式有多种，根据情况作调整。
4.觉知情绪，百分百体验：微风轻轻吹过，皮肤感觉一阵清凉。耳旁响起米的唯美的鼾声。全身自然放松，能量逐渐增加：从海底轮到生殖轮，一直往上到顶轮。渐渐地四肢越来越有力，细胞也逐渐恢复，身体很放松，直到米醒来。
5.拨云见日，说出真相：活在当下，真情陪伴。通过一年多的觉知打卡，咱们的关系上越来越融洽。吃过早餐，我们就出发了。米导给到我的惊喜是：在车的不远处，一边帮忙查看倒车，一边等待（原来是直接上车）好温暖，多美的画面。一股暖流遍全身！
6.感恩师父的觉知利剑，让我们的关系越来越融洽！让我们的能量越来越充足！感恩师父为今天的启动会赋能！感恩米导、永华、宣和为青少年夏令营板块的用心付出！感恩佳晋导师的精彩主卦！感恩雅娟导师、娴导等家人们的配合！感恩各分馆的给力支持！感恩阿军的及时抓拍！
