理论篇：
1、重新评估过去 —— 不同视角新的信息解读
2、设立底层的安全感 —— 打开自己融入群体的自爱
3、设立有有意义的目标 —— 创造小成就（积极奖励和反馈）
成就是兴趣还是积极反馈使然？
所谓精进就是不断模仿的过程。所有的学习都是模仿开始的，然后创新。
内向者或者自卑者：高自尊，太把自己当回事。。。。
16、树立自信心
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