他人的拒绝与离开是为了遇见真正适合自己的人：
不是所有的拒绝都是因为没有爱；不是所有的远离，都是因为你不够好。有时候，拒绝和远离，正是因为爱得深切；
有时候，他人的拒绝和远离，是上苍对你的眷顾，让你能够碰到真正适合自己的人。
很多时候，你所喜欢的，并不合适你；你强烈喜欢的，一般都潜藏着日后的波澜。
我们的能力与智慧都是源于痛苦：
人在欢快和娱乐中很难成长，也很难拥有经验。我们所有的能力和智慧，其实都源于痛苦。
在岁月的磨炼中，我慢慢地形成了一个新的思考习惯：如果碰到一件不如意的事，首先会想，它的好处是什么？它给我带来的意义是什么？它需要我在什么方面去提高？
当我以这样一种理性的态度，去面对生活中的不顺利时，我难过的时间会缩短，伤心的强度会减弱，也越来越容易从逆境中找到出口，越来越拥有复原的力量，而不会像以往一样深深地陷入失望，长久地驻留在悲伤之中。
应对恐惧最有效的方法——是面对：
长久的不确定会让他们深深地恐惧和焦虑。
记得看过一段视频，里面有个小姑娘突然间看到了自己的身影，以为有人跟踪，便左躲右躲以致吓得飞奔；但影子紧紧跟随，最后，她把自己吓得昏倒在地。
很多时候，我们面对恐惧时就像这个孩子。只有我们真的停下来面对时才会发现：面对和行动是治愈恐惧最有效的方法。
我们所躲避的，其实是一条通向心灵自由的门，而面对是最直接的途径。
应对恐惧最有效的方法就是——面对。
如何离开这个世界，比如何来到这个世界更重要：
生病是一场只有自己知道有多痛苦的旅程，所有的病人都很孤独，而得了绝症的人有更深的孤独。
出生和离开，是人生的始终；相比于开始，如何善终更重要。
人类是天生的负面思想家：
当我们在生活中遭遇困难、失败、犯错误或感到自己在某些方面能力不足的时候，常常会感到威胁。这种恐惧会触发我们大脑中的威胁——防御系统，让我们进入本能的反应状态——战斗、逃跑或僵住。
如果这种威胁是针对我们的自我认知（比如说，你无意中说了一些羞辱他人的话，因此对自己很不满），我们的威胁——防御系统就会转向内在，具体表现为：
批评自己（战斗），隐藏自己（逃跑），或循环往复地思考自己有多糟糕（僵住）。
这种本能反应并不完全是一件坏事，这只是我们大脑的基本功能。
人是集蛇性、猴性、人性的混合体：
美国神经学专家保罗·麦克里恩提出：人脑不是只有一个，而是由三个脑组成，代表着人类不同的进化阶段。这三个脑分别称作：1.新皮质——理性脑；2.哺乳动物脑——边缘系统；3.爬行动物脑——脑干和小脑。它们彼此通过神经与其他两个大脑相连，但都拥有独立的系统，分别运行，各司其职。
大脑是人的思想、情绪、行为的发源地。人性是思想、情绪和行为在各种环境中的综合表现。所以简单地讲，完整人性包含三个部分——爬行动物、哺乳类动物和人性。也就是说，人是集蛇性、猴性、人性的混合体。
人本来就有“冷血动物”——蛇性的一面蛇性的特点是：自生、自养、自灭。蛇是这样一种爬行动物，其生命的主要行为是逃离危险，获得自己的需求。所以被称作冷血动物，只管自己，不管别人。它们没有总结、分析、判断、设身处地为他人着想和感恩的能力。
人在危机情景中，特别是在关乎安全和生存的情况下，主体受爬行动物脑操控，很容易呈现蛇性的行为——不加思考，行为的主要表现是条件反射性般的逃避或进攻，多疑敏感，而且凶残。
我们的爬行脑部分——蛇性的主要功能，就是在危险中保护我们。比如，当我们的手碰到火炉时，我们会不假思索地把手拿开；遇到危险时，会本能地逃离。
爬行脑——蛇性的职责，不在理智、道德和意识的控制层面。先顾自己，不顾别人；这不是选择，而是本能的反应。
为什么人“很难经得起诱惑”——猴性的一面：
一次海蓝博士去张家界旅游，那里有很多猴子，她随身带了很多桔子，见到一只公猴带着一只小猴子，海蓝博士就丢给小猴子一个桔子，小猴子没动，回头去看公猴子，公猴子捡起桔子就吃。海澜博士很不爽，心想，这当爹的太不靠谱了。
一路走去，沿路又看到一只母猴背上驮着一只小猴子，海蓝博士又就了一个桔子，母猴一把从地上抢起剥开桔子自己吃，小猴子在一旁争抢；海蓝博士就又丢了一个桔子，母猴捡起来把先前的掖在脖下，小猴子左抢右抢，母猴就是不给。
其实，人在很多时候就像一只披了人皮的猴子，非常自私自利、随心所欲、见异思迁。
“猴性”的另一个特点是：对自己在群体中是否被接纳以及在群体中的地位，非常在意和敏感，因为这决定着我们是否能够好好生存，自己的后代是否能够延续。
所以，人对于别人怎么看自己，是否受人尊重，是否接纳自己，也非常非常敏感和在乎；当求而不得时，便感到非常痛苦。
我们每个人处在危机、情绪剧烈动荡、疲惫或想要满足自己急迫需求的时候，都可能蛇性大发、猴性大发。
事实上，每个人都做过“蛇”，也做过“猴”。每个人都是“蛇、猴、人”的三面体，我们都没有自己想象和希望的那样完美。
了解他人，放过他人，我们需要做的是让自己人性的部分越来越多，动物性的部分越来越少。
我们每个人在某方面都缺脑子：
对于人性、对于科学的了解，能使我们对人有更加冷静、客观的认识，而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为：对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。
大多数时候，是因为我们不能够、别人不能够，而不是不愿意，也不是故意要让你不满意。
人为什么会喜新厌旧，不停奋斗——多巴胺（Dopamine，“兴奋素”）
当人期待收获、奖赏和好处，感到胜利在望的时候，身体内的多巴胺水平就会升高。
大脑对容易得到的东西，兴奋程度很低，所以人会不断寻找新的可能——得到奖励、好处或成功，以激发自己的热情，所以人的本能都是喜新厌旧、见异思迁。
为什么运动和流泪使人舒服——内啡肽（Endorphin，“舒服素”）
当你身体受伤却感觉不到疼痛，剧烈运动或做完瑜伽类伸展拉筋运动后感到舒服，大笑或大哭后感到畅快，都是因为你体内的内啡肽增加了！所以当心情不爽时，我们可以通过运动、锻炼、哭、笑的方式让自己轻松。
信任与被信任都会让人幸福——催产素（Oxytocin，“亲密素”）
当我们感到可以依赖什么人、信任什么人，以及被人信任时，亲密素就会升高。所以我们知道，为什么信任对于彼此这么重要。信任代表着安全，而安全是人的第一需求。
人还有一个强烈需求，就是对团队的需求。对哺乳类动物来说，你只有跟随群体时，才能得到保护；当群体跑的时候，你得跟着跑，否则你就有危险。所以，你就知道人为什么会跟风、人云亦云，亲密素使然。
不论企业、团体还是个人，都一直强调信任，因为信任是感到幸福的核心要素。
男性和女性有什么不同呢？
男性的主要精力是发现伴侣，而女性则是确保孩子的生存。所以，男人更容易背叛。
每个人都需要被尊重——5-羟色胺（Serotonin，“尊重素”）当人感到被尊重时，会分泌5-羟色胺。当人感到不被尊重时，5-羟色胺就会降低。所以当我们感到不被尊重时，会非常不爽。
当我们感到能够控制周围的环境和人时，5-羟色胺会升高；当遭到挫败时，就会降低。所以与人比较是人的本能。比别人强，5-羟色胺就会升高；比别人弱，压力素就会上升。
☞那么，如何增加自己的5-羟色胺呢？
（1）告诉别人你的成就。
（2）每个当下，接受自己的社会位置。当别人处在中心位置时，学会感受没有压力的快乐；当自己被关注时，感受尊重。
（3）与自己不能控制的事情和平相处。
☞为什么很多人喜欢说别人不好？
因为当自己没有什么成就，也没有什么地方比别人出色时，会不由自主地感到不悦。而在说别人不好时，可以感觉自己比别人好些，这是5-羟色胺使然。
☞人人追求幸福，可幸福究竟是什么？
是苦心追求名利、地位、金钱、美食与好看的衣服……
是。也不是。
这些外在的条件可以增添一个人的幸福感，但物质与金钱的刺激是短暂的，幸福感不能持续。
人总以为有了这个或者那个就会幸福，但是没有好的关系都不会幸福。
与自己、与爱人、与孩子、与父母、与同事、与领导的关系好了，一切都会好！
所以，经营好与周围人的关系是一个人幸福感持续的必要条件之一。
疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊：
负面情绪通常是在人与人之间的矛盾中产生的，而这些矛盾多源于我们对他人的期待和现实不符。
所以，一个人的健康与否，是身心平衡、人际关系和谐的结果。想要拥有真正的健康，不能仅仅依靠吃补品看医生，更需要学会与人相处，拥有调整自己情绪的能力，也就是提高幸福力。
☞致命的情绪。。。
经常愤怒和有敌意的人，容易患有高血压和冠状动脉血管疾病；
怨恨、悲痛，不能宽恕和原谅他人，自我憎恨，容易导致自身免疫系统疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮和多发性硬化症；
焦虑，容易引起应激性肠道综合征；
惊恐发作，导致二尖瓣脱垂；
压抑的愤怒，容易引起紧张，偏头痛，慢性腰背部疼痛，下颌关节脱臼，纤维肌痛综合征等。
《黄帝内经》里说“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。”所以，情绪致病不再是一种说法，而是现实的存在。
情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！
每一种疾病都是身体的呼唤，呼唤得到关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。
好情绪是良药。。。
管理情绪，就是管理健康，管理生命，管理幸福。
幸运的是，情绪会导致疾病，情绪也会疗愈疾病。
情绪疏导的方法有四个步骤：
（1）停下来。
当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。
（2）听从身体的指引，感受自己的身体。跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。
要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
（3）问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足。特别是如何不依赖他人也能让自己满足。（此条尤为重要）
（4）制订行动计划，行动。
掌握人生最大的本领：与任何不如意和平相处～
每个人都会有情绪，情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表；把握好了情绪，就把握好了人生。
情绪本无好坏，只因为我们自己的分别心，在对待一些不好的情绪时，雪上加霜。
人之所以幸福，不是因为得到了多少东西，而是学会了与一切负面情绪和平相处。
☞任何一种情绪，都在为你的人生保驾护航
很多人说：情绪是魔鬼。
我们说情绪是魔鬼，是因为许多人在情绪冲动时做了伤害自己、伤害他人的事情。所以有“一失足成千古恨”之说。
水是滋养我们的生命之源，但发生洪灾时也吞噬过数不清的生命；
火给予了我们很多能量，使我们能够取暖、做饭、制作很多东西，但发生火灾时，也会烧毁一切我们认为有价值的东西——包括生命。
那么我们是否也可以说，水和火是魔鬼？
它们都是生命的资源，可以是魔鬼，也可以是天使，关键取决于人们是否对它们失去控制。
其实，情绪也一样是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是天使，都在守护我们，特别是负面情绪。
因为在痛苦中，我们才会真的停下来，静下来，思考改变。改变人的力量有两种：一个是痛苦，一个是爱。
情绪的本意，是让你们了解自己，了解别人；是让你们知己知彼，越过越好。理解情绪就是理解自我的开始。
一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。
当需求和愿望没有得到满足时，不抱怨、不攻击、不逃避，积极想方设法解决问题。
所谓好人，其实是成熟、情绪好的人。
和情绪做朋友，就像与情绪共进晚餐一样，相对而坐，仔细倾听，看看它要跟你说什么。举个例子，当我们愤怒时，也许是我们的身体和大脑在试图保护一些非常重要的东西——也许是我们的尊严，是自尊？或者是我们早已遗忘的童年创伤被激活了，现在是正视它、放下它的时候了，让我们可以更好地生活。
