第五周学习重点提示：（教材第五章P98-P113）

1.  心理咨询与心理治疗既有相同点，也有不同点。

2.  给戒烟者提供心理咨询与治疗的原因：不提供心理咨询与治疗，戒烟率非常低（即，心理治疗可以增加戒烟成功率）；戒烟的心理咨询与治疗可以解决药物不能解决的戒烟阻碍因素；心理咨询与治疗还可以增加戒烟药物治疗的效果。

3.  个体戒烟咨询与治疗包括面对面、非面对面的个体心理咨询与治疗。大量的研究证明了个体面对面戒烟干预的有效性。

4.  很多研究证明了基于社交媒体的个体化戒烟干预的有效性，例如基于认知行为疗法（CBT）理论的“快乐戒烟”项目（短信戒烟）。

5.  短信戒烟成本低、可以覆盖广泛的戒烟需求者。这种方式虽然有效，但戒烟率相对较低。

6.  “快乐戒烟”项目的短信库包括：戒烟前的准备工作，戒烟前的干预（2周左右），戒烟日的干预，戒烟后的干预（1-12周），以及如何应对吸烟“渴求”、如何调整“心情”和“为什么戒烟”。

7.  团体戒烟咨询与治疗分为强化的团体咨询与治疗、简短的团体咨询与治疗。

8.  团体戒烟治疗的几个核心要素：刚开始戒烟行动时，设置较低的行为改变阈值；个性化治疗；增强戒烟的动力；结合行为和药理学方法；记录并奖励每一次进步；有条件尽可能开展强化治疗；促进戒烟者生活方式的改变；给予关怀和同理心。

9.  正念团体戒烟治疗有助于降低渴求，提高戒烟率。目前有一些研究证明了其有效性。