第10天晚上回来太困了，又坚持做了饭，鳕鱼真的是一种非常难处理的食材，我不是很熟悉它的处理，鼓鼓倒倒的搞到十一点多才去睡觉，结果第二天上班就没精打采。
不过运动的好处就是，加快新陈代谢，血流速度比较快，血液迅速地在全身循环，脑子不像以前那样容易缺血。虽然没精打采，倒是不耽误工作，比以前失眠后的第二天要好得多。
昨晚跳了60分钟，消耗热量达到了800卡，早起体重已经变成了53.3kg,今天早起之后，中午没睡觉，下午也没怎么困。
说实话，我是真没想到，跳绳可以改善失眠，我要是早知道有这么方便，我就天天跳绳，中间休息几天就行了，这样肥胖的问题也不会有，失眠的问题也好了，庸人自扰的问题少了不少，健身房的费用也可以省去不少。
希望自己坚持下去吧。跳绳真是一件让人开心的事情。
自己的腰围也降下去了，72到66，66这个数字，已经很久没有过了。
买了一个护膝，今天回来继续看拉伸的视频。
就这样，继续跳绳去啦。
