行动教练
教练是运用对话技术支持个人变化和发展的协作过程。
教练的三大核心能力：深度倾听、有力提问、有效反馈
教练结构：G（聚焦目标）R（了解现状）O（探索行动方案）W（强化意愿）
有力提问技术
技术是启发被指导者思考的技术。
无论什么时候，最佳答案就在当事人身上。通过提出适当的问题，让被指导者对自己的问题进行思考，帮助对方自行找到解决方法，从而提高解决问题的能力。
开放式提问
经过深思熟虑才能回答的问题
可以唤醒潜能的问题
扩散型的问题
如何型提问
含“如何”词汇的提问
帮助积极面对现状的提问
不造成抵触情绪的提问
未来导向型提问
含“未来导向”型词汇的提问
更注重未来付出的行动和可行性的提问
帮助获得希望的提问
SMART原则-目标框架
S（Specific；具体的）
你的目标具体来说是什么？
M（Measurable；可衡量的）
如何知道/衡量达成了目标？
如果用1-10分来衡量，10分是你最满意的状态，你想要几分？
如果目标实现了，你会看到什么？听到什么？感觉到什么？
A（Acheivable；可达成的）
你可控/可以达成的是什么？
R（Rewarding；有价值的）
实现这个目标的价值/意义是什么？还有呢？
你认为对你更重要的是什么？还有呢？
你真正需要的是什么呢？
T（Time Bound；有时限的）
在什么时间内完成？
