最近朋友聚会时，大家聊的都是网上各种的负面新闻，疫情延绵不断、各地洪灾旱灾、唐山打人事件、市场环境波动等，一番吐槽后，大家最后做出了一致的总结：过好自己的生活比什么都重要。
我不经想起自己状态的改变，曾经走在路上时一阵风都能够让我感时伤逝，现在一群人聊着现实中发生的负面新闻时，我心中想的是，我们看到的只是舆论引导后的结果，而非全貌。
每个人都可以选择生活的态度，并且据此采取行动。但是很多人即使意识到这一点，也不一定能够立即做到用积极主动地去面对现实，接受生活的一切考验。
物体振动产生声波，声波通过空气传播到我们的耳朵里，我们听见了声音；阳光照射在物体表面，可吸收的光被物体吸收后，剩下不可吸收的光反射出来，我们看见了颜色；外界发生的事情经过我们头脑的接收、解读，形成了我们对于事物的认知和理解。
我们的感官接收到的信息构成了我们对于世界的认知，但是在意识到这点之前，我们已经在成长过程中形成了对于世界的基本认知。而这些基本认知已经在通过我们的态度和思维模式来指导生活了。
积极的生活态度给我们带来自信，总是看到好的一面，相信自己有能力应对挑战，解决问题，值得幸福、快乐的生活。
相反，消极的生活态度会让我们悲观，认为自己一无是处，没有办法解决问题，人际关系紧张，只能被动地接受生活中的一切。
我们都知道积极的心态好，但是不是说自己想要积极心态就能够积极起来的。对于消极的人来说，绝望和悲观是真实的，就像是流淌在血液中的毒素一样，明知道它们有毒，却无法把它们从自己的血液里剥离开来。
比如以前，阴雨天都会引发我的情绪低落。我知道，天阴下雨是水汽的移动凝结，皮肤感受到的是低温潮湿的空气，但是身体的无力感却是真切的感受，让人什么都不想干。
虽然过后会知道这只是情绪低落，但是在那个当下，我觉得一切都没有意义，不想行动，也不想说话。
当无数次将天气的变化和自己情绪低落联系起来时，只要天气变化，身体会自动做出一系列的反应，调节身体里的血液流速、血压、激素、神经通路等，而我感觉一切没有意义也是其中一项，不是我的理智能够对抗的。
但是，如果想要获得积极心态，就必须切断自己以往的连接通路，清理掉陈旧的反应模式，才能够主动选择、控制自己的状态。
首先，积极关注在想要和已经拥有的。根据吸引力法则，我们关注什么越多，就会吸引到越多。潜意识无法区分你关注的是想要的还是不要的，所以当你在关注想要时，要注意用正向的方式来表达想要。
我发现这一点后，就开始调整自己的信念。我告诉自己，每一次的冲突都是学习和成长的机会。这一次冲破了就学到了，如果解决不了，下次还会在同样的地方再次摔跤。
仅仅只是把这句话记在心里是没有用的，你需要用它来指导你的行为，在你觉察到自己又在逃避、拖延、恐惧时，提醒自己这是学习和成长的机会，你从中学到了什么能够让你更加接近成功，而不是远离失败？
一旦你体验到了信念带来好处之后，会乐意去做更多的尝试。刚开始会有些笨拙、刻意，需要用力才能做到，随着你训练得越多，就会越来越自如，逐渐成为你的习惯。
其次，训练自己区分事实和观念的能力。
情绪ABC理论认为，认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。也就是说，并非是事件直接引发了个人的行为反应，而是我们自身的信念对事情做出了相应的解读，继而引发我们的反应。
之前网上有人临死前拍视频说是别人泼汽油烧伤自己的，引得舆论愤慨不已。结果等到警方查清楚之后，发现是这人自己往身上泼汽油要挟他人，结果失手烧死了自己。
大家一开始相信这件事，是因为人们通常认为「人之将死其言也善」，却没想到这种例外。
很多信念都是在成长过程中不自觉地形成的，导致我们意识不到自己以为的事实是观点。所以当我带着学员们有意识地区分事实和观点时，他们惊喜地发现，原来在事件和结果之间还有一个缓冲区。
当我们能够将事实和观点区分开来，就可以从中抽离出来，去看到真正的事实是什么，进而有了选择的空间。这时候有意识地用积极的心态来应对时，就更容易获得想要的结果了。
最后，主动培养好习惯。
我们在状态好的时候，做什么都可以，一旦状态不好，就没有能量做事情了。
如果每天花点时间，去做自己喜欢又有点挑战性的事情，比如每天阅读、写作、跑步等，持续做上一段时间，培养成习惯。一旦养成习惯后，我们只需要花很少的时间和精力去维持它，却给我们带来巨大的收益。
我们的身体需要补充能量、休息、清洁，我们的大脑和精神也同样需要。当我们用好习惯来喂养头脑和精神时，会获得内在的秩序感和稳定性，即使当状态不好时，这些习惯也会让你感觉一切都在掌控之中。
更重要的是，习惯无法被根除，只能被替换。当我们培养新习惯时，吸收掉供养原有习惯的营养，旧习惯就凋零枯萎了。
好的习惯需要我们有意识地培育，而我们采取行动时，就是在展现积极心态，相信改变和成长。刚开始培养习惯时会有波动，经常失败受挫，但是只要不换方向，就一定能够到达目的地。
当我们培养出积极主动的心态时，会发现总是能够看到事情中好的一面，不会强迫结果，不再害怕未知，在生活中多一份闲适、自然。
