7月份的时候，我一打开电脑想要学习PS就犯困……
我想跑步走到楼下，内心全是“我不想跑啊”的抗拒，于是又重新走上楼去……
我花了大把大把的时间整天刷手机“怎么努力起来”、“怎么改变自己”。但是我发现那些励志的人除了千篇一律地说要坚持这个坚持那个以外，没有一个人告诉我他们究竟是如何从不能坚持走到能坚持的。
要想自律难的不是一直自律，而是如何从状态不好的自己走向能够坚持自律的自己。
歪歪扭扭四个月，虽然现在的我不能说是高度自律，但我真的从一片混乱的生活状态走了过来，我现在可以做到想早起早起，想跑步跑步，想写作写作，我也知道未来我会越来越好，直到有天我可以说我真的做到了自律。
但这四个月，我走得很不容易。所以，我想以一个纯小白的角度，来写一写我走过来的一些弯路。究竟，在状态超级低迷的时候，要如何走出去，让自己可以越来越好。
你的身体和情绪不是真正的你
暑假我和妈妈住在哥哥家。我带妈妈一起去跟同学看电影，妈妈说让我从哥哥家带几瓶牛奶去分同学。我说不要。临出门的时候，妈妈又问我。我有些不耐烦，“都跟你说了，不要就是不要。”话一出口我就后悔了。我责怪自己，“你怎么可以这样对妈妈，说好的孝心呢？”然后又陷入绝望“我是一个不好的女儿，对吗？”在那个混沌时期，发生在我身上的这种类似情况还有很多。
当你要改变的时候，你首先要明白你的身体和情绪不是真正的你，你想要成为的人，才是真正的你（当然了，如果光想不练就是假把式了）。
坚信“我一定可以”比什么都重要
刚开始的时候我特别容易怀疑自己。直到有一次，我到图书馆看书（专业书），一个小时过去了，我猛然发现我做到专注了！当时若不是在安静的图书馆，我真的会高声欢呼出来。也是由那一刻开始，我完成了从过去到现在的跨越。
我现在才明白，其实那时候阻碍身体行动起来的最大因素是不自信，我很怀疑我能不能学会自律、变得自律。
由此可见，对自己的信心真的超级重要。无论什么时候，你一定要相信自己可以做到。
当你做成一件事儿以后，你能做到的事情会越来越多。
先从不用脑子的事情开始坚持
我最开始坚持的事情是跑步。虽然说一开始经常因为身体实在不想动脑子强迫不了它而导致要跑没有跑。但当我开始有坚持跑步的念头后，跑步的次数比以前确实增加了不少。这就已经是很大的进步了。跑步的好处我不加赘述，当你坚持几个月，自己就能实实在在地感受到了。
不要责骂内心里那个委屈的小孩
刚开始状态不好做不好事情时，我很容易陷入自我苛责。这是一个特别不好的恶性循环。我们每个人心里都住着一个小孩，需要理解和鼓励，这也是我们从小学到大的“自我接纳”的真谛。
我在完成自律的初级跨越后，有时候闹钟响了，仍然不愿意醒来，我会去分析原因，究竟是我给自己定的目标过高，还是我身体不舒服。我不会再进行自我苛责。已经不能够自律了，就不要再不开心了嘛。
纵容自己先做爱做的事
暑期某天，我同往常一样开始学习就犯困。感到心力交瘁的我打开了微信读书，开始看《当我足够好，才会遇见你》。不知不觉，三个小时过去了，我发现我一直看到午后也没有犯困。我意识到这点后忽然感到很沮丧，“为什么我看小说就可以专注？”“人性的弱点呐，我果然是个贪图享乐的人。”
但是这个时候我没有再自责自罪下去，而是选择了接受“好吧，蛋蛋，既然你爱看小说那就看吧，总比整天刷‘怎么改变自己’强吧。”
于是那段时间，我就纵容自己沉迷于看各种我想看的书中，有《慢慢来，一切都来得及》、《幸福课：不完美人生的解答书》、《乖，摸摸头》、《你只是看起来很努力》、《二十几岁，没有十年》……虽然当时觉得没能真正地看懂，但是走到今天，我明白那些书都慢慢地内化成为了我此刻内心里的力量。
自暴自弃有时也是一种美德
在之后的一个多月中，很多次我都用上面那种自暴自弃的对话来阻止自己进行自我批评。“蛋蛋，闹钟响了你真的起不来吗？好吧。起不来就算了。也许我真的只能做个平庸的人。那也没事。”“蛋蛋，你真的不想去跑步吗？那以后没有一个强壮的身体，你自己要负责哦。”因为那个时候的状态真的很差，所以这样的办法反而起到了一个意志力平衡的效果。
但是这招要和下面那招平衡使用，不可以太过。
哪有什么秘诀呐不就是死磕而已
到了该出去跑步的时候，心里在想“身体不舒服，很不想跑步啊。”“为什么自律这么难？我做不到啊啊啊啊。”“别人究竟是怎么做到的？我现在到底应该怎么做才好？”好几次，我走到操场上，因为内心不想跑的声音又走回了宿舍，但即便如此，仍然有一半以上的次数，我是顶着这样巨大的反抗声往前跑的。
现在回想起来，很想对那时候一直问“怎么办”的自己说，哪有什么秘诀，大家都是在死磕而已啦。乖，蛋蛋，再坚持一下下，好吗？
日子还没充实起来不要着急早起
刚开始的自己像个无头苍蝇一样，看到张萌萌姐、简书小六等一堆人都在倡导早起。于是，我一上来就定个5点的闹钟。有一次我还真起来了，那天站大堂整个人晕晕乎乎的。现在真想对那时的蛋蛋说，拜托，大哥，你时间富余得可以整天想7想8了，哪里还需要折磨已经睡不好的自己再去早起了哇！
先把日子充实起来，当你可以精神饱满地利用好不早起的时光后，再去考虑早起这件事。
上午已经浪费了，下午还可以再抓住一下的
很长一段时间我的精力很差，事情都做不好。每每发现自己状态不好我就陷入沮丧。那时常常都是早上犯困，下午和晚上开启颓废模式。总觉得没有开个好头，我就要从明天才能迎来一个新生的自己。但其实，今天的你是怎样，明天睡一觉醒来并不会有多大的改变。现在的我不会再把“明天”看成新生，就从现在开始，踏踏实实过好每一分、每一秒。
所以，如果上午已经浪费了，下午就不要自我放逐了。你可以开开心心、毫无心理负担地去玩，也可以比上午的自己进步一点点。多做一点点事情也是极好的。
以上有很多看似矛盾的观点，中庸之道，怎么用看你们的悟性了，嘻嘻。
写在最后的话
当时的我去做心理量表，中度抑郁，中度焦虑，轻微强迫。那么低沉的自己都能变成现在这个已经可以说得上是“入门自律”的自己。所以我觉得，只要愿意，谁都可以迎来改变，慢慢地成为那个想要的自己。
这些是适用于从低迷状态走向好状态的一些小tips，当你越来越好的时候，你会发现自己就可以总结出更多的好方法。
接下来我还会分享更多关于自律的秘诀哦，敬请期待(๑˙ー˙๑)~~~
